Das große Qi Gong Basisbuch - Weizhong Sun (Buch)

Weizhong Sun: Das große Qi Gong Basisbuch

Weizhong Sun

Das große Qi Gong Basisbuch

Buch

Erleben Sie die Kraft der sanften Bewegung

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EUR 25,00*

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Gelesen von:: Florian Fischer
Verlag:: Trias, 06/2020
Einband:: Flexibler Einband, mit Audio-CD
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783432111063
Artikelnummer:: 9843220
Umfang:: 141 Seiten
Sonstiges:: 166 Abbildungen
Nummer der Auflage:: 20004
Auflage:: 4. Auflage
Gewicht:: 535 g
Maße:: 232 x 210 mm
Stärke:: 15 mm
Artikelnummer:: 9843220
Erscheinungstermin:: 10.6.2020

Klappentext

Lassen Sie Ihre Lebensenergie fließen!

Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flexibilität der Gedanken, tun Atmung und Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System.

- Zuhause, unterwegs oder im Büro: Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Sie können sie ganz einfach in Ihren Tagesablauf integrieren.
- Geschmeidig und beweglich ein Leben lang: Im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen üben - zu Ihrer Lieblingstageszeit.
- Auf CD: Ausführliches Basisprogramm und zwei Kurzprogramme für den Morgen und den Abend.
- Extra: So hilft Qi Gong bei Beschwerden.

»In Ruhe sei wie ein Mammutbaum. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser. Wenn das Qi frei und üppig kreist, dann werden im Schnee die Blumen blühen.«
(Qi Gong Weisheit)

Biografie (Florian Fischer)

Florian Fischer sammelte bereits während seiner Schulzeit Erfahrungen als Synchronsprecher. 1993 begann mit Alles Alltag für den SWF Baden-Baden seine Laufbahn als Schauspieler. Es folgten Rollen in beliebten TV-Serien wie "Aus heiterem Himmel", "Der Bulle von Tölz", "Der Alte" u. v. m. 2003 übernahm er im Kinofilm "Abgefahren" die Rolle des sympathischen Chaoten Schraube.

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1 Bewertung

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1

1 Rezension

denise

Top 25 Rezensent

02.09.2020

Gelungenes Übungsbuch

„Das große Qi Gong Basisbuch“ wurde von Dr. med. Weizhong Sun geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Herr Sun stammt aus China und studierte dort Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Schulmedizin. Mittlerweile hat er eine eigene Praxis für Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Außerdem ist er medizinischer Leiter der Deutschen TUINA Akademie Berlin, die in verschiedenen Therapieformen der TCM, unter anderem Qi Gong, weiterbildet.

Das Buch ist in die Bereiche „Die Kraft des Qi Gong – eine Einführung“, „Mit Qi Gong durch den Tag“, „Qi Gong im Stehen“ und „Qi Gong bei Beschwerden“ unterteilt. Die Einführung des Themas beginnt mit der TCM. Dabei wird auch auf das harmonische Gleichgewicht im Körper, das vorliegen muss, damit dieser gesund ist, eingegangen. Qi Gong ist eine der fünf Säulen der TCM. Es trägt dazu bei das Qi (Energie, Atem, universelle Lebensenergie) zu verbessern bzw. Störungen bei diesem zu beseitigen. Es gibt verschiedene gute Gründe für Qi Gong. Zu diesen gehören unter anderem, dass es die Konzentration fördert, gegen Stress und Müdigkeit hilft, Muskelverspannungen löst und das Verdauungssystem reguliert.

Bevor verschiedene Übungen vorgestellt werden, werden noch Antworten auf unterschiedliche Fragen gegeben: Beantwortet wird zum Beispiel, welche körperliche Voraussetzungen vorliegen müssen, wie viel Zeit investiert werden sollte, wobei/wogegen Qi Gong hilft und wie oft geübt werden sollte.

Die Übungen, die den größten Teil des Buchs ausmachen, bestehen insbesondere aus einer kurzen Einleitung, einer Übersicht und wozu die jeweilige Übung gut ist. Aber auch aus der ausführlichen schrittweisen Erläuterung der Übung, der Anzahl der durchzuführenden Wiederholungen, was bei der Übung wichtig ist und wann die Übung nicht durchgeführt werden darf sowie mehreren Fotos je Übung. Es sind auch Übungen enthalten, die unterwegs umgesetzt werden können. Für die Übungen werden maximal eine Sitzgelegenheit oder ein Bett/Sofa benötigt.

Zum Buch gehört auch eine CD, auf der sich drei Übungsprogramme befinden. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm und ruhig. Im Hintergrund zu den Übungen ist leise Musik zu hören.

Das Buch ist sehr farbenfroh gestaltet und der Text verständlich geschrieben. Häufig dienen Zeichnungen zur Visualisierung der enthaltenen Informationen. Auch die Verschiedenartigkeit der Übungen, deren Beschreibung einschließlich der vielen aussagekräftigen Fotos und der Übungsprogramme auf der CD haben mir sehr gut gefallen.

Ich habe zwar nicht damit gerechnet, dass die Einführung in das Qi Gong bei der TCM beginnt, finde das allerdings hilfreich, da man sie und ihre Bedeutung für die Gesundheit dadurch besser einordnen kann.

Mir gefällt das Buch sehr gut, unter anderem weil es mir beim Erlernen und Üben des Qi Gong eine gute Hilfestellung bietet. Daher empfehle ich es gerne weiter.