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    denise Top 25 Rezensent

    Aktiv seit: 19. Juni 2018
    "Hilfreich"-Bewertungen: 161
    689 Rezensionen
    Dunkle Verbindungen Gil Ribeiro
    Dunkle Verbindungen (Buch)
    17.05.2023

    Eine ansprechende Fortsetzung der Reihe Lost in Fuseta

    Der Portugal-Krimi „Dunkle Verbindungen – Lost in Fuseta“ wurde von Gil Ribeiro alias Holger Karsten Schmidt geschrieben und ist im Verlag Kiepenheuer & Witsch erschienen. Es ist bereits der sechste Band dieser Reihe. Da der Leser gut über wichtige bisherige Ereignisse sowie die handelnden Personen informiert wird, ist es auch bei diesem Band nicht erforderlich, die Vorgängerbände gelesen zu haben. Allerdings finde ich es schöner, die Vorgeschichten zu kennen, da man so auch die Entwicklung der einzelnen Personen mitbekommt und die Charaktere besser kennenlernt.

    Leander Lost ist die Hauptfigur der Krimi-Reihe. Er ist ein deutscher Kommissar mit Asperger-Syndrom, der im Rahmen eines Austauschprogramms von Hamburg nach Fuseta gekommen und in Portugal geblieben ist.

    Leander und Soraia sind in ihr neues Haus, zu dem auch zwei Gästehäuser gehören, gezogen. Eigentlich hatten sie sich auf eine ruhige Nachsaison gefreut, aber aus dieser wurde nichts. Denn die Deutsche Karen Riemann wird tot im Teich des Golfresorts Monte Rainha aufgefunden. Außerdem kommt es zu einem Überfall auf einen Wertetransporter, bei dem Leanders Kollege Duarte sein Gedächtnis verliert. Dieser Überfall weckt bei Graciana Rosado, der Chefin von Leander, alte Erinnerungen an einen Überfall, bei dem ihr Bruder starb und ihr Vater so schwer verletzt wurde, dass er seitdem im Rollstuhl sitzt.

    Der Autor bleibt seiner Linie treu und weist auch in diesem Buch seinen Akteuren wieder sehr unterschiedliche Charaktere zu. Dies gilt auch für die Polizisten. Ribeiro zeigt auch bei diesen -typisch menschlich- schlechte Eigenschaften auf. Im Fokus steht beim Autor natürlich auch wieder sein Protagonist mit Asperger-Autismus und den damit einhergehenden speziellen Fähigkeiten, die zwar für die polizeilichen Ermittlungen Vorteile bringen, aber auch mit Schwierigkeiten verbunden sind. Ebenfalls geht er tiefer auf den Gedächtnisverlust von Duarte ein. Der führt dazu, dass dieser, der vor seinem Unfall arrogant, unempathisch und egoistisch war, durch diesen sehr reflektiert und auch sehr umgänglich und einfühlsam wird. Auch das „Kompendium der sinnlosen Sätze“, das für Leander im Alltag sehr hilfreich ist, findet in diesem Band wieder seine Erwähnung. Der Autor bleibt ebenfalls seinem Schreibstil treu. So enthält auch dieser Band immer neue Wendungen, die dazu führen, dass es bis zum Ende spannend bleibt.

    Auch dieser Band hat bei mir wieder für viel Lesevergnügen und Unterhaltung gesorgt. Daher empfehle ich ihn gerne weiter.
    Feldenkrais Heike Höfler
    Feldenkrais (Buch)
    17.05.2023

    Hilfreiche Übungen für jedermann verständlich beschrieben

    Das Buch „Feldenkrais“ wurde von Heike Höfler geschrieben. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin, die dem einen oder anderen durch TV- und Radiosendungen bekannt sein wird.

    Viele Menschen leiden in der heutigen Zeit an Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und/oder Schulterbereich oder auch an Gelenkschmerzen. Diese können häufig durch Bewegung geliendert werden. Hierbei helfen Feldenkrais-Übungen. Es geht dabei unter anderem darum, achtsam den Körper wieder besser wahrzunehmen, mental zu entspannen und ungünstige Bewegungsmuster durch bessere Varianten zu ersetzen. Feldenkrais-Übungen sind langsame, kleine, achtsame Bewegungen, bei denen der Körper seine alte Beweglichkeit wieder erlernt, man mental fit bleibt, die Schmerzen sich verringern können und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht werden kann. Der Vorteil der Feldenkrais-Methode ist, dass sie auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet ist. Die Zielgruppe des Buchs sind daher alle Personen, die mehr über ihren Körper erfahren, verkrustete Gewohnheitsmuster lösen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.

    Nach allgemeinen Informationen und Hintergründen zur Feldenkrais-Methode startet der Übungsteil. Hier wird beispielweise erläutert, worauf beim Üben geachtet werden soll. Die Übungen sind einfach umsetzbar und gut für Zuhause und teilweise sogar für unterwegs oder das Büro geeignet. Sie werden im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt. Als Hilfsmittel werden lediglich eine Matte, ein Stuhl und ein Handtuch oder kleines Kissen und ggf. eine Decke benötigt. Zu den einzelnen Übungen gehören eine kurze Einleitung, die Beschreibung der Durchführung und mindestens ein Foto. Teilweise sind auch noch Erweiterungen, Tipps und/oder Hinweise enthalten.

    Zum Buch gehört eine Audio-CD mit Basislektionen, die dazu dienen, in das langsame, bewusste Üben einzutauchen. Die Basislektionen sind besonders geeignet, wenn man verspannt, ruhelos oder unkonzentriert ist. Die Audiodateien sind auch über das Internet abrufbar. Die weibliche Stimme, mit der die Lektionen gesprochen werden, ist sehr angenehm und ich kann den Erläuterungen gut folgen und diese gut umsetzen.

    Mir gefällt das Buch sehr gut. Dieses liegt neben dem verständlichen Texten und den gut umsetzbaren Übungen auch an den Audiodateien, die ich sehr gerne nutze. Auch finde ich es hilfreich, dass sich ein Teil der Übungen auch sehr gut unterwegs umsetzen lässt. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Gelato Stefano de Giglio
    Gelato (Buch)
    17.05.2023

    Viele abwechslungsreiche Rezepte für leckere Eiscreme und Sorbet

    Das Buch „Gelato“ wurde von Stefano De Giglio geschrieben. Es ist im ZS Verlag erschienen. De Giglio ist Koch und Sommelier und der Gelatiere hinter Del Fiore Gelato. Die Zielgruppe des Buchs sind laut Autor die Fans von hausgemachtem Eis.

    Im Rahmen des Teils „Eisschule“ gibt der Autor einen Einblick in die Kunst des Eismachens, der die wesentlichen Grundlagen enthält, um die enthaltenen Rezepte abwandeln und auch um eigene Eiskreationen entwickeln zu können. Hierzu gehört, dass auf die verschiedenen Bestandteile im Eis, ihre Funktion und Konsistenz eingegangen wird. Es werden beispielsweise die Verwendung von Zucker und verschiedenen Arten von Süßungsmitteln thematisiert und erläutert, was Bilanzierung in diesem Zusammenhang bedeutet und wie sie durchgeführt wird. Natürlich wird auch auf den Herstellungsprozess an sich eingegangen und aufgezeigt, welche Ausstattung und Zutaten zu Hause vorhanden sein sollten. Die Herstellung wird dabei Schritt für Schritt sowohl textlich als auch durch Fotos beschrieben.

    An die „Eisschule“ schließen sich die Rezepte an. Hier sind auch Porträts von verschiedenen Zutaten, wie Früchten, Gewürzen und Alkoholika zu finden. Die Rezepte sind untergliedert in „Latticini“ (Milch, Sahne, Käse und Co.), „Varietà di cacao“ (Kakao in der Hauptrolle), „Noci e semi“ (Nüsse, Samen und Kerne), „Frutta classica locale“ (heimisches Stein-, Kern- und Beerenobst), „Frutta esotica ed agrumi“ (exotisches Obst und Zitrusfrüchte) und „Spezie ed alcolici“ (besondere Gewürze, Kräuter und Spirituosen). Ein Rezept besteht aus der Zutatenliste, den Zeitangaben, wie Zubereitungs-. Kühl- und Gefrierzeit, der schrittweisen Zubereitung, einem Tipp und einem schönen Foto mit dem angerichteten Eis in der Hauptrolle. Für alle Rezepte wird eine Eismaschine benötigt. Diesbezüglich hätte ich einen entsprechenden Hinweis im Klappentext hilfreich gefunden.

    Ich hatte nicht damit gerechnet, dass Mathematik bei der Entwicklung von neuen Eisrezepten eine so große Rolle spielt. Aber keine Angst, wer keine Lust auf Mathe hat, kann eines der 75 unterschiedlichen Rezepte nutzen. Diese sorgen bereits für eine große Abwechslung beim Eisgenuss.

    Mir hat das Buch auf Grund der gelungenen Mischung aus Informationen zur Eisherstellung und abwechslungsreichen Rezepten und schönen Fotos sehr gut gefallen. Ich empfehle es gerne allen, die Rezepte für die Eisherstellung mit einer Eismaschine suchen oder auch denen, die Informationen erhalten möchten, wie sie Eisrezepte abwandeln bzw. selber entwickeln können.
    Blitzlichter. Aus den Tagebüchern der Brüder Goncourt Edmond de Goncourt
    Blitzlichter. Aus den Tagebüchern der Brüder Goncourt (Buch)
    17.05.2023

    Offene Worte über die Pariser Gesellschaft im 19. Jahrhundert

    Das Buch „Blitzlichter - Aus den Tagebüchern der Brüder Goncourt“ wurde aus den Tagebuchtexten von Edmond und Jules de Goncourt erstellt. Die Texte wurden von Anita Albus ausgewählt und aus dem Französischen übersetzt. Die Schriftstellerbrüder lebten ein zwillingsgleiches Leben in Paris. Sie schrieben seit dem 2. Dezember 1851 gemeinsam an ihren berühmt - berüchtigten Tagebüchern. Auch nach dem Tod von Jules schrieb Edmond hieran weiter. Albus ist Malerin und Schriftstellerin. Sie hat aus den 7.000 Tagebuchseiten 1989 ein Buch erstellt. Der vorliegende Band ist ein unveränderter Nachdruck von diesem. Er ist im Verlag Galiani Berlin erschienen.

    Die Brüder Goncourt kannten jeden in Paris. Sie schrieben in ihren Tagebüchern alles auf, was sie sahen, was gesagt wurde und was geschah, ohne dabei ein Blatt vor den Mund zu nehmen. Auf Grund der Brisanz ihrer Aufzeichnungen - es waren auch Peinlichkeiten, Fauxpas, Gerüchte und Intimitäten enthalten - durften diese erst Jahrzehnte nach ihrem Tod veröffentlicht werden.

    Bei den Texten fällt auf, dass sie sehr offen und klar geschrieben wurden. Dabei werden viele Adjektive sowie Vergleiche von Menschen und Tieren genutzt. Die Texte sind leider nicht chronologisch, sondern nach den enthaltenen Personen alphabetisch sortiert. Dabei steht der Name der Person über dem entsprechenden Abschnitt. Danach werden der Lebenszeitraum sowie der Beruf/die Rolle dieser Person angegebenen. Nach dem Datum des jeweiligen Tagebucheintrags folgt der dazugehörige Tagebuchtext. Außerdem sind die Lebensdaten der Brüder sowie ein Namensregister Bestandteile des Buchs.

    Da mir nur ein kleiner Teil der im Buch genannten Personen bekannt ist, wäre es für mich wahrscheinlich einfacher und besser zu lesen gewesen, wenn die Tagebucheinträge in chronologischer Reihenfolge im Buch enthalten und nicht nach Personen sortiert worden wären.

    Insgesamt haben mir die Texte gut gefallen, da sie sehr anschaulich geschrieben sind. Ich empfehle das Buch daher allen, die sich für das Leben in Paris rund um die Brüder Goncourt interessieren.
    Die letzte Lügnerin Florian Schwiecker
    Die letzte Lügnerin (Buch)
    22.04.2023

    Wieder ein gelungener Justiz-Krimi mit Eberhardt und Jarmer

    Der Justiz-Krimi „Die letzte Lügnerin“ wurde von Florian Schwiecker und Michael Tsokos geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Schwiecker hat als Strafverteidiger gearbeitet und Tsokos ist Professor für Rechtsmedizin.

    Bei diesem Krimi handelt es sich um den dritten Fall von Rocco Eberhardt (Strafverteidiger) und Dr. Justus Jarmer (Facharzt für Rechtsmedizin). Im Mittelpunkt des Krimis steht dieses Mal die Verteidigung eines Mandanten. Es ist allerdings eine sehr bekannte Person. Es handelt sich um den Bausenator Dieter Möller, der wegen Mordes angeklagt ist. Bevor der ihm angelastete Mord verübt wurde, ist ein Video aufgetaucht, dass Möller mit einem russischen Oligarchen bei einem Immobiliendeal zeigt. Dieser Deal sorgte für einen Politikskandal. Obwohl Eberhardt Möller nicht mag, übernimmt er seine Verteidigung, denn Eberhardt wurde Möller von Eberhardts Vater empfohlen. Im Laufe des Krimis ergeben sich immer mehr Hinweise, dass auch sein Vater an dem mörderischen Immobilienskandal beteiligt sein könnte.

    Wer die beiden anderen Fälle von Eberhardt und Jarmer nicht kennt, wird sich trotzdem sehr gut in diesem Krimi zurechtfinden, da die wichtigsten Informationen auch hier enthalten sind. Der Fall ist sehr gut aufgebaut und es gibt immer wieder überraschende Wendungen. Dieses Mal ist die Zusammenarbeit zwischen Eberhardt und Jarmer nicht so einfach, da insbesondere Jarmer auf seine dienstliche Rolle achten muss.

    Ein Pluspunkt für diesen Band ist wieder der berufliche Hintergrund der beiden Autoren, der sich in den entsprechenden Beschreibungen sowohl bezüglich des Gerichtsverfahrens als auch dem Bereich der Rechtsmedizin widerspiegelt. Auch gefällt mir, dass die Autoren als Grundlage für diesen Band wieder wahre Begebenheiten verwendet haben.

    Auch dieser Band hat mir auf Grund des angenehmen Schreibstils und der Handlung wieder sehr gut gefallen. Ich empfehle diesen Justiz-Krimi daher gerne weiter.
    Deine Yoga-Box Wanda Badwal
    Deine Yoga-Box (Buch)
    22.04.2023

    Super, dass sich die Übungen auf handliche Karten befinden!

    „Deine Yoga-Box“ besteht aus 64 Karten und einem Booklet. Die Box hat die Maße 16,2 x 11,3 x 4,5 cm (L/B/H). Sie stammt von Wanda Badwal und ist bei Knaur Balance erschienen. Badwal absolvierte eine Musicalausbildung und arbeitete als Schauspielerin, Musicaldarstellerin und Model. Danach lebte und studierte sie die Philosophie und Praktiken des traditionellen tantrischen Hatha Yogas und Ayurvedas für mehrere Jahre auf Bali sowie in Indien und ließ sich zur Yoga- und Meditationslehrerin ausbilden.

    In der Box befindet sich eine Auswahl der gängigsten Yoga-Übungen aus ihrem Buch „Yoga – die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung“. Die Übungen gehören zu den Asana-Kategorien: Rückbeugen, Seitbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Streckungen und Umkehrhaltungen. Auch Übungen für das Aufwärmen und den Abschluss des Übungsprogramms sind auf den Karten zu finden. Die Anzahl der Karten, die zu einer Kategorie gehören, variiert zwischen 3 und 12. Die einzelnen Themenbereiche sind durch unterschiedliche Farben kenntlich gemacht.

    Auf der Vorderseite der Karte befinden sich der deutsche sowie der Sanskrit-Name, die Asana-Kategorie, verschiedene Symbole und eine Affirmation sowie ein Foto. Aus den verschiedenen Symbolen lässt sich erkennen, ob die Übung lieber morgens oder abends praktiziert werden sollte, ob sie energetisierend oder beruhigend wirkt, welche Auswirkungen sie auf die Doshas (Konstitutionstypen) hat und welche Chakren (Energiezentren des Körpers) sie anspricht. Auf der Rückseite wird die Ausrichtung/Umsetzung stichpunkartig erklärt. Außerdem sind teilweise Fotos von Variationen abgedruckt.

    Das Booklet ergänzt die Informationen auf den Karten. So ist hier zu jeder Karte die Wirkung auf den Körper sowie auf den Geist & die Emotion nachzulesen. Außerdem sind Kontraindikationen, textliche Erläuterungen zu Variationen, häufige Fehler sowie ggf. Tipps hier angegeben. Weiterhin wird insbesondere beschrieben, für wen die Box geeignet ist, wie sie genutzt wird und wie Yoga-Sequenzen zusammengestellt werden. Die Texte im Booklet und auf den Karten sind verständlich, so dass die Asanas gut umgesetzt werden können.

    Etwas schade finde ich, dass die Box nicht die Form einer Karteikartenbox hat, aus der Karten einzeln entnommen werden können, ohne dass die Karten, die sich davor befinden, ebenfalls herausgenommen werden müssen.

    Ich bin von der Box insgesamt sehr begeistert, da sich mit den Karten einfacher üben lässt als mit einem Buch. Außerdem kann man die Karten problemlos nach seinen Wünschen sortieren und damit schneller auf sein eigenes Übungsprogramm zugreifen als es mit einem Buch möglich ist. Auch ist es einfacher ein paar Karten mitzunehmen als ein ganzes Buch. Ich empfehle die Box daher sehr gerne weiter.
    Kräutergarten - einfach machen! Christine Weidenweber
    Kräutergarten - einfach machen! (Buch)
    22.04.2023

    Nützliche Kräutertipps für alle!

    Der Ratgeber „Kräutergarten - einfach machen!“ wurde von Christine Weidenweber geschrieben. Er ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Weidenweber hat Agrarwissenschaften studiert.

    Zu Beginn erhält der Leser eine kleine Einführung in das Thema Kräuter, bei der es beispielsweise um ihre grundsätzliche Verwendung und ihre Lebensdauer geht. Daran schließt sich ein Kapitel an, in dem beschrieben wird, wie Kräuter ausgesät, gepflanzt und gepflegt werden. Bevor auf die einzelnen Kräuter eingegangen wird, wird sich noch mit der Ernte und dem Konservieren von Kräutern (Trocknen, Einfrieren, Weiterverarbeiten zu Beispiel zu Kräuteressig) und ihrer Vermehrung beschäftigt. Dann sind die Kräuterporträts an der Reihe. Sie haben einen Umfang von zwei bzw. vier Buchseiten. Sie beinhalten mindestens ein Foto der Pflanze, Informationen zum Kultivieren im Garten und auf den Balkon, Verarbeitungstipps sowie teilweise Sortenvorschläge und ein Rezept. Im Serviceteil befindet sich unter anderem eine Tabelle mit weiteren Kräutern. Sie enthält neben dem deutschen auch den lateinischen Namen sowie Informationen zur Nutzung, zum Anbau, zur Ernte und Verarbeitung.

    Der Text ist verständlich geschrieben und der textliche Umfang, insbesondere in Bezug auf die Pflanzenporträts, ist gerade richtig. Viele ansprechende Fotos und Zeichnungen runden das informative Buch ab. Auch gefällt mir seine Gestaltung sehr gut. Etwas gewundert habe ich mich darüber, dass auch die Zwiebel hier enthalten ist, da ich sie eher zum Gemüse zugeordnet hätte. Da sie aber ein Allroundtalent für die Autorin ist, wollte sie unbedingt auch über diese informieren.

    Ich habe Dank des Buchs viele hilfreiche Tipps erhalten und schlage immer wieder gerne in ihm nach. Daher empfehle ich es auch gerne weiter.
    1x1 kreativ Häkeln Brigitte Zimmermann
    1x1 kreativ Häkeln (Buch)
    22.04.2023

    Sehr hilfreich für Anfänger

    Das Buch „1x1 kreativ Häkeln“ stammt von Brigitte Zimmerman und Beate Hilbig. Es ist im frechverlag erschienen. Zimmermann hat als Produktentwicklerin und -designerin im Bereich Handstrickgarne gearbeitet. Nun entwickelt sie eigene Designs, entwirft Strickteile für Magazine und leitet Workshops und Strickkurse. Hilbig hat Freie Kunst studiert und hat als Künstlerin, Designerin und Autorin gearbeitet.

    Das Buch beginnt mit der Materialkunde sowie der sinnvollen Grundausstattung. Daran schließen sich dann Informationen an, wie gehäkelt wird. Es geht beispielsweise um das Erlernen von festen Maschen, verschiedenen Stäbchenvarianten sowie darum, wie man in Runden häkelt. Danach wird auf spezielle Techniken, wie zum Beispiel zum Häkeln von Knopflöchern, Abschlusskanten und Verzierungen, eingegangen. Danach wird sich mit dem Thema Häkelmuster beschäftigt. Bereits im Theorieteil finden sich immer wieder Anleitungen für die praktische Umsetzung des Gelernten, zum Beispiel für eine Handytasche, einen Brotkorb, eine Kosmetiktasche oder eine Babydecke.

    Die meisten Ideen für die praktische Umsetzung folgen allerdings im zweiten Teil des Buchs. Hier sind mehr als 30 Anleitungen zu finden. Sie sind für Dinge für Zuhause, wie Traumfänger und Macaron-Nadelkissen, aber auch für Accessoires und Kleidung, wie Wellenschal und Top, für Taschen, zum Beispiel Notebook-Tasche, für Figuren, wie Kuschelhase und Bade-Ente oder auch für die Kleinsten, beispielsweise Zwergenjacke und Babymütze. Zu den Anleitungen gehören insbesondere der Schwierigkeitsgrad, die Größe des entstehenden Objekts, das benötigte Material, Angaben zur Maschenprobe, die Anleitung an sich sowie ein Foto.

    Es ist sehr hilfreich, dass die Autorinnen mit farbig hinterlegten Infoboxen, die Hinweise oder Tipps und Tricks enthalten, arbeiten. Weiterhin gefällt mir sehr gut, dass die Anleitungen zur Erlernung der Grundlagen gut nachvollziehbar sind, da sie Schritt für Schritt sowohl mittels Text als auch Fotos die einzelnen Arbeitsschritte erläutern werden und mit Fettschrift und vielen Fotos gearbeitet wird. Die enthaltenen Projekte für die praktische Umsetzung sind abwechslungsreich, so dass hier jeder etwas für sich finden kann. Für die Auswahl ist sehr nützlich, dass der Schwierigkeitsgrad angegeben ist, damit man sich gerade am Anfang nicht überfordert.

    Insgesamt hat mir das Buch sowohl auf Grund seiner Inhalte als auch deren Umsetzung sehr gut gefallen. Ich empfehle es daher gerne weiter.
    Meine besten Küchentipps Yvonne Willicks
    Meine besten Küchentipps (Buch)
    22.04.2023

    Sehr gut geeignet für Küchenneulinge

    Der Ratgeber „Meine besten Küchentipps“ wurde von Yvonne Willicks unter Mitarbeit von Stefanie von Drathen geschrieben. Er ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Willicks ist ausgebildete Hauswirtschaftsmeisterin und war als Dozentin in der Erwachsenenbildung tätig. Vielen ist sie als Moderatorin von Haushaltssendungen, wie beispielsweise „Der große Haushalts-Check“, bekannt. Von Drathen ist Fotografin und Journalistin.

    Der Ratgeber deckt eine große Bandbreite an unterschiedlichen Küchenthemen ab. Sie drehen sich um die Bereiche Organisation der Küche, Sauberkeit und Putzen, Geräte und Ausstattung, Nachhaltigkeit, Kochen, Gefahren vermeiden sowie Sparen mit Lebensmitteln. Es wird beispielsweise erläutert, wie die Schränke in einer Küche angeordnet und eingeräumt werden sollten. Außerdem liefert er Entscheidungshilfen für die Anschaffung von verschiedenen Geräten, wie zum Beispiel einem Kühlschrank, in dem er eine Beispielrechnung zum Energieverbrauch in Bezug auf die Größe und Energieeffizienz enthält, und Informationen zum benötigten Geschirr, um nur einige wenige Beispielinhalte zu benennen.

    Der Text ist verständlich geschrieben. Durch Infoboxen mit Tipps findet man diese schnell auch wenn man später noch mal ins Buch schaut. Viele Fotos und Zeichnungen runden das Buch ab. Für mich war an der einen oder anderen Stelle zu viel Text um die eigentliche Information bzw. den Tipp herum.

    Für mich als jemand der schon viele Jahre eine eigene Küche hat und sich auch damit beschäftigt hat, wie die Laufwege in der Küche sind und was rund um die Küche und die Zubereitung von Lebensmittel beachtet werden soll, sind einige der Tipps bereits bekannt. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne insbesondere Küchenneulingen, da es eine gute Bandbreite an Küchenthemen und viele hilfreiche Tipps und Informationen für den Alltag beinhaltet.
    Früher in Rente und Ruhestand Matthias Kowalski
    Früher in Rente und Ruhestand (Buch)
    10.04.2023

    Pflichtlektüre für alle bis 30 Jahre!

    Das Buch „Früher in Rente und Ruhestand - Finanzielle Freiheit ab 45, 55 oder 63" wurde von Matthias Kowalski geschrieben. Herausgeber ist die Stiftung Warentest. Kowalski ist Journalist und Gründungsmitglied des Magazins Focus. Er schreibt zum Thema Geldanlage und ist Lehrbeauftragter an der TU Hamburg.

    Man kann zum Thema Frugalismus stehen wie man will, und ob es nötig ist mit 45 oder 55 in Rente zu gehen, muss auch jeder für sich entscheiden. Norbert Blüm hat früher einmal gesagt „Die Rente ist sicher“. Das mag auch stimmen. Ich ergänze dann gern „nur die Höhe leider nicht!“.

    Was ein heutiger Berufsanfänger künftig nach seinem Berufsleben noch an Rente bekommt, darf aufgrund der vielen Milliarden, die die Regierung ausgegeben hat, ausgibt und noch ausgeben wird, in Frage gestellt werden. Darum empfehle ich unbedingt die Lektüre dieses Buchs in jungen Jahren. Denn das Konzept wird bei sehr vielen nur mit einem frühen Start realisierbar sein. Wer mit 50 Jahren noch so viel sparen kann, dass er mit 55 Jahren in Rente gehen kann, braucht dieses Buch sehr wahrscheinlich nicht.

    Der Autor schildert hier die Möglichkeiten und Grundlagen, die zu schaffen sind, um mit einem bestimmten Alter vorzeitig in Rente zu gehen (oder aber im Alter einen entsprechenden Lebensstandard halten zu können). Dabei werden sowohl positive als auch negative Aspekte bei den konzeptionellen Modellen erörtert. Wenn man sich erst einmal mit dem Thema auseinandergesetzt hat und für sich eine Strategie entschieden hat, kann der weitere Weg individuell bestimmt werden. Das Thema Geldanlage mit zum Beispiel dem „Pantoffel-Depot“ ist dann guter Stiftung Warentest-Standard.

    Gut finde ich die vielen Informationen rund um das Thema Geldanlage, die gut verständlich beschrieben werden. Ich bin zwar inhaltlich nicht mit allem einverstanden, was der Autor darstellt und erläutert, aber grundsätzlich ist das Thema sehr gut verständlich und knapp dargestellt. Jeder sollte sich bis 30 einmal mit dem Thema beschäftigt haben.
    So heilt man heute Burkhard Sievers
    So heilt man heute (Buch)
    07.04.2023

    Ein wichtiges Thema wird verständlich erläutert und für die eigene Umsetzung gut aufbereitet.

    Der Ratgeber „So heilt man heute" stammt von Prof. Dr. med. Burkhard Sievers. Er ist im ZS Verlag erschienen. Der Autor ist Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Angiologie. Er ist Klinikleiter und stellvertretender Vorsitzender der deutschen Gesellschaft für Geschlechtsspezifische Medizin.

    Bisher haben Männer und Frauen meist dieselbe Behandlung erhalten, obwohl ihre Körper unterschiedlich sind und auch andere Symptome zeigen bzw. andere Behandlungen erfordern. Die unterschiedlichen Symptome führten nicht selten dazu, dass Krankheiten nicht bemerkt werden oder die Symptome falsch gedeutet werden. Die Gendermedizin berücksichtigt diese geschlechtsspezifischen Besonderheiten. Das Buch erläutert, was genau unter dieser zu verstehen ist. Außerdem zeigt es für zehn große Volkskrankheiten auf, wie geschlechtergerechte Heilung aussehen kann. Bei den Krankheiten handelt es sich beispielsweise um Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Schilddrüsen- und Krebserkrankungen. Weiterhin werden Tipps für ein gesundes Leben gegeben.

    Neben dem Thema und dem verständlich geschriebenen Text, gefällt mir gut, dass der Autor mit Markierungen arbeitet, wie „Auf einen Blick" (hier wird das Wichtigste des vorgehenden Kapitels in Bezug auf das, was jeder selbst tun kann zusammengefasst) und „Aus der Praxis (Beispiele). Ein kleiner Minuspunkt ist die aus meiner Sicht relativ kleine Schrift.

    Insgesamt hat mir das Buch sowohl auf Grund des aus meiner Sicht sehr wichtigen Themas als auch auf Grund seiner Verständlichkeit und der enthaltenen Informationen insbesondere zu den Volkskrankheiten sehr gut gefallen. Es hat mich für den nächsten Arztbesuch dafür sensibilisiert nachzufragen, ob mein Arzt geschlechterspezifischen Besonderheiten zum Beispiel bei der Diagnose oder Medikation berücksichtigt hat. Ich empfehle es daher gerne weiter.
    Schmerzzentrale Gehirn Luise Walther
    Schmerzzentrale Gehirn (Buch)
    07.04.2023

    Nützlicher Ansatz Schmerzen zu verringern, den die Autorin motivierend vermittelt

    Der Ratgeber „Schmerzzentrale Gehirn" wurde von Luise Walther geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Walther ist durch einen Bandscheibenvorfall mit dem Buchthema in Kontakt gekommen. Dabei ist ihr aufgefallen, dass manche Menschen trotz Bandscheibenvorfall oder Arthrose schmerzfrei sind und andere wiederum Schmerzen empfinden, obwohl es hierfür keine körperliche Ursache gibt. Sie hat sich daher tiefergehend mit dem Thema beschäftigt. Heute ist sie Expertin für Neurozentriertes (gehirnbasiertes) Training.

    Die Autorin möchte durch Wissensvermittlung und die gehirnbasierten Übungen zu einer Schmerzreduktion und einer Verbesserung der Bewegungsabläufe beitragen. Als Einstieg in das Thema wird erläutert, wie und wo Schmerzen entstehen und welche Aufgabe Schmerzen eigentlich haben und welche Faktoren die Entstehung von Schmerzen beeinflussen (wie sensorischer Input, frühere Erfahrungen und eigene Erwartungen).

    Das Neurozentrierte Training setzt am Gehirn an, da hier sowohl die Bewegung als auch der Schmerz entsteht. Es werden auch die drei bewegungssteuernden Systeme Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung in das Training einbezogen. Dieses ist in bisherigen Trainings- und Therapieansätzen meist nicht der Fall. Durch einen gezielten Input wird dem Gehirn Sicherheit vermittelt. Diese fließt dann in die künftige Bewertung der Situation mit ein und kann langfristig zu einer schmerzfreien und leichteren Bewegung führen. Weiterhin ist es wichtig, dass durch neue und unbekannte Reize bestehende neuronale Verbindungen verändert oder gelöscht werden und neue entstehen. Diese Gesichtspunkte werden bei den Übungen berücksichtigt. Die enthaltenen Übungen sollen die bisherigen Trainingsansätze ergänzen und nicht ersetzten.

    Beim Training spielen auch die Atmung sowie die Augen und die Insula (hier werden körpereigene Signale wie Temperatur, Herzschlag und Schmerz verarbeitet) eine entscheidende Rolle. Daher erläutert die Autorin auch welchen Einfluss diese auf den Körper haben. Die einzelnen Übungen bestehen aus der Beschreibung der Ausgangsposition, der schrittweisen Ausführung, der Endposition, den Varianten und Tipps, der Anzahl an Wiederholungen sowie der Wirkung. Mindestens ein Foto pro Übung gehört ebenfalls dazu. Zum Abschluss des Buchs wird erläutert, wie man sich erreichbare Ziele setzen kann. Weiterhin werden unterschiedliche Methoden des modernen Schmerzmanagements vorgestellt.

    Um das Thema für den Leser greifbarer zu machen, nutzt die Autorin nicht nur viele Zeichnungen, sondern sie bezieht auch konkrete Beispiele ein. Mir hat das Verhältnis zwischen Wissensvermittlung und alltagstauglichen Übungen sehr gut gefallen, da es für mich auch wichtig ist, den Hintergrund zu den Übungen und deren Wirkung zu verstehen.

    Insgesamt ist es ein verständlich geschriebenes Buch, das einen für mich neuen Ansatz zur Schmerzverringerung vermittelt. Diesen möchte ich gerne für mich nutzen, da sich Schmerzen sehr negativ auf das eigene Leben auswirken können. Ich empfehle das Buch gerne weiter.
    Wächst fast ohne Wasser Aurélien Davroux
    Wächst fast ohne Wasser (Buch)
    07.04.2023

    Sehr hilfreich für die Pflanzenauswahl

    Der Ratgeber „Wächst fast ohne Wasser" wurde von Aurélien Davroux geschrieben. Er ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Davroux ist Gartenbauingenieur und Pflanzenberater. Außerdem leitet er seit 15 Jahren einen Versuchsgarten.

    Auf Grund der veränderten klimatischen Bedingungen sollte man sich vor dem Pflanzen von Bäumen, Sträuchern oder Stauden Gedanken zu deren Trockenheits- und Hitzeverträglichkeit machen. Um für sich die richtige Pflanze zu finden, enthält das Buch 450 Pflanzen und viele dazugehörige, aussagekräftige Fotos. Um die Pflanzenauswahl zu vereinfachen sind die vorgestellten Pflanzen in die von ihnen bevorzugten Standorte (vollsonnig, Halbschatten und Schatten) untergliedert.

    Die Fotos stehen neben dem Standort für die Auswahl der Pflanzen im Vordergrund. Das finde ich sehr hilfreich, denn mir ist sehr wichtig, wie eine Pflanze aussieht und mir reicht es nicht, nur zu wissen, wo sie gerne wächst und dass sie nicht so viel Wasser benötigt. Etwas schade finde ich, dass kein Hinweis bei den Vorschlägen enthalten ist, ob die Pflanze insektenfreundlich ist. Sofern nichts anderes angegeben ist, sind die Pflanzenarten, die im Buch vorgestellt werden, bis mindestens -15 Grad Celsius winterhart.

    Der Leser erhält außerdem Informationen zu Trockenheit, Klimazonen, Bodeneigenschaften, dem Einfluss von Wind sowie zu Möglichkeiten den Wasserverbrauch im Garten zu reduzieren. Hierzu gehört beispielsweise das Thema Bodenbedeckung. Für mich ist hier insbesondere die Tabelle mit verschiedenen mineralischen und organischen Mulchalternativen sehr hilfreich, die neben Haltbarkeit und Kosten auch auf die dazugehörigen Eigenschaften eingeht.

    Bisher enthält mein Garten viele Pflanzen, die leider sehr viel Wasser benötigen. Auf diese möchte ich auch in Zukunft nicht vollständig verzichten. Allerdings werde ich, wenn ich wieder vor dem Kauf einer neuen Pflanze stehe, in meine Entscheidung auch deren Wasserverbrauch einbeziehen. Dafür werde ich gerne immer wieder im Buch nachschlagen. Mir war nicht bewusst, wie viele schön blühende, trockenheitstolerante Pflanzen es gibt. Die Tipps zur Wasserreduzierung werde ich definitiv nach und nach in meinem Garten umsetzen, damit ich nicht mehr so viel Wasser verbrauche und auch weniger Zeit mit dem Gießen verbringe. Für mich ist das Buch mit den vielen schönen Fotos und gut umsetzbaren Tipps sehr nützlich. Ich empfehle es daher sehr gerne weiter.
    Rat für jeden Gartentag Franz Böhmig
    Rat für jeden Gartentag (Buch)
    07.04.2023

    Sehr viele breitgefächerte Informationen, Tipps und Ratschläge verständlich aufbereitet

    Das Buch „Rat für jeden Gartentag" stammt ursprünglich von Franz Böhmig. Es ist mittlerweile in der 31. aktualisierten Auflage im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Böhmig war Inhaber einer Gärtnerei und Lehrausbilder an der Gärtnerschule in Coswig. Er hat vor über 50 Jahren den Grundstein für dieses Buch gelegt.

    In dem Buch mit Hardcover sind 1.689 Ratschläge, 531 Zeichnungen sowie 55 Tabellen und Listen zu finden. Das Buch besteht aus zwei Teilen. Im ersten befinden sind die Ratschläge. Sie sind zunächst in die einzelnen Monate des Jahres und dann weiter in die Schwerpunktthemen „Allgemeines", „Gemüse", „Obst" und „Zierpflanzen" untergliedert. Die Zierpflanzen sind weiter gegliedert in „Ziergarten“, „Terrasse und Balkon“ sowie „Wintergarten, Blumenfenster und Zimmer“. Jeder Jahreszeit ist eine eigene Farbe zugeordnet worden. Der zweite Teil besteht aus den Tabellen und Listen. In ihnen sind beispielsweise zu einzelnen Gemüse-, Obst - und Zierpflanzensorten deren Ansprüche an Boden, Pflanzabstände und Pflanztermin enthalten. Weitere Tabellen beinhalten verschiedene Böden und ihre Eigenschaften, Richtwerte für die Düngung der unterschiedlichen Pflanzen oder Schädlinge mit dazugehörigem Schadbild sowie deren Vorbeugung und Bekämpfung. In beiden Teilen wird auch der Natur- und Umweltschutz berücksichtigt. Bei verschiedenen Pflanzen ist beispielsweise angegeben, ob sie insektenfreundlich sind.

    Ich musste mich zunächst etwas an den Aufbau des Buchs (alle Ratschläge zum jeweiligen Schwerpunktthema mit Abstand dazwischen ohne Zwischenüberschriften zum jeweiligen Monat hintereinander weg geschrieben) gewöhnen. Aber mittlerweile komme ich damit gut klar. Sehr nützlich finde ich neben den vielen Ratschlägen und Tipps auch die Tabellen, da sie in übersichtlicher Form sehr viele Informationen zur Verfügung stellen. Hilfreich finde ich, dass viel mit farbig hinterlegten Verweisen zu anderen Ratschlägen oder Tabellen gearbeitet wurde. Etwas schade ist, dass kaum Fotos enthalten sind. Beispielsweise bei den Schädlingen hätte ich gerne Fotos gehabt, um die Schädlinge erkennen zu können. Ich vermute, dass auf Grund des hierfür benötigten Platzes auf entsprechende Fotos verzichtet wurde, denn das Buch umfasst so schon stolze 448 Seiten. Die Schriftgröße ist etwas kleiner. Auch hier vermute ich den Grund im Umfang des Buchs.

    Ich finde das Buch sehr gelungen. Allerdings ist es aus meiner Sicht auf Grund der Art der Aufbereitung der Informationen und Ratschläge sowie seines Umfangs und seiner Tiefe eher für fortgeschrittenere Gartenfreunde geeignet. Anfänger würden sich auf Grund der vielfältigen Informationen wahrscheinlich vom Buch überfordert fühlen. Ich möchte es auf keinen Fall mehr missen und empfehle es daher gerne allen, die tiefergehende Informationen und Ratschläge erhalten möchten.
    Neustart für die Augen Agnes Blessing
    Neustart für die Augen (Buch)
    07.04.2023

    Ein farbenfroher Ratgeber mit nützlichen Informationen, Tipps und Übungen

    Der Ratgeber „Neustart für die Augen" stammt von Agnes Blessing. Er ist im riva Verlag erschienen. Blessing ist ausgebildete Optikerin und ganzheitliche Sehtrainerin. Außerdem ist sie Dozentin an der Sehakademie Starnberg.

    Die Augengesundheit ist eng mit dem übrigen Körper und dessen Gesundheit verbunden. So wirken sich beispielsweise Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich auch auf die Augengesundheit aus. Die heute alltägliche Nutzung von Bildschirmen und Monitoren strengt die Augen zusätzlich an und führt zum Beispiel zu trockenen und müden Augen sowie zu einer Verschlechterung des Sehens. Daher ist sehr sinnvoll sich auch mit der Gesundheit seiner Augen zu beschäftigen.

    Die Autorin erläutert als Einstieg in das Thema zunächst, wie das Auge funktioniert und Bilder entstehen. Außerdem geht sie darauf ein welche Sehstörungen und häufigen Augenerkrankungen es gibt und welche Sehhilfen für wen nützlich sind. Danach wird kurz beschrieben, welche Auswirkungen unser heutiger Lebensstil auf die Augen hat. Danach werden unterschiedliche Sehtests vorgestellt und verschiedene Übungen erläutert. Hierzu werden neben dem Text auch Zeichnungen genutzt. Außerdem werden verschiedene Tipps zum Beispiel zum augenschonenden Arbeiten gegeben. Ein weiteres wichtiges Thema für die Augengesundheit ist die richtige Ernährung. Daher informiert die Autorin ebenfalls über für das Sehen wichtige Nährstoffe.

    Sehr gut gefallen mir an dem Buch nicht nur die Verständlichkeit des Textes, sondern auch seine Gestaltung und die Verwendung von vielen Fotos und farbigen Zeichnungen. Außerdem gibt es im Internet Onlinevideos zu den Übungen. Die dazugehörigen QR-Codes sind an zentraler Stelle im Buch zu finden.

    Insgesamt hat mir das Buch auf Grund der vielen Zeichnungen und Fotos, den enthaltenen Informationen und den nützlichen Übungen sehr gut gefallen. Es hilft mir besser mit meinen Augen umzugehen und ihnen zur notwendigen Entspannung, insbesondere im stressigen Arbeitsalltag, zu verhelfen. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.
    Die Seelen-Docs Die Seelen-Docs (Buch)
    07.04.2023

    Ein guter Einstieg in die Themen psychische Gesundheit und Krankheit

    Der Ratgeber „Die Seelen-Docs" wurde von Prof. Dr. med. Andreas Ströhle, Dipl.-Psych. Janina Rogoll und Prof. Dr. Thomas Fydrich geschrieben. Er ist im Knaur Verlag erschienen. Ströhle ist Psychiater und Psychotherapeut. Rogoll arbeitet als psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene. Fydrich ist Diplom-Psychologe. Er war an verschiedenen Universitäten in den USA und in Deutschland tätig.

    Leider ist es nicht so selten, dass jemand an einer psychischen Störung erkrankt. Laut Autoren erkrankt etwa jeder zweite Mensch mindestens einmal im Laufe seines Lebens an einer entsprechenden Krankheit. Trotzdem werden die Krankheiten leider immer noch von vielen nicht ernst genommen. Daher möchte das Buch darüber informieren, wie psychische Erkrankungen bei Erwachsenen entstehen, was zu ihrem Fortbestehen beiträgt und wie sie behandelt werden können. Ebenfalls wird erläutert, welche Möglichkeiten bestehen, ihnen vorzubeugen. Dabei richtet sich das Buch insbesondere an Betroffene und Angehörige.

    Zunächst wird erläutert, welches die Grundbedürfnisse des Menschen sind, wie sich Unglücklichsein von einer psychischen Erkrankung unterscheidet, wie es zu einer psychischen Störung kommen kann und was für die psychische Gesundheit getan werden kann. Anschließend wird auf häufige Erkrankungen eingegangen. Zu diesen gehören beispielsweise Angst, Depression, Manie, Sucht, Psychose, Essstörung, Autismus und Schlafstörung. Es wird nicht nur beschrieben, was unter der jeweiligen Krankheit zu verstehen ist, sondern auch aufgezeigt, was psychologische Psychotherapeuten oder Ärzte und jeder selbst beim Vorliegen einer entsprechenden Erkrankung tun kann.

    Weiterhin wird darauf eingegangen, welche Unterstützungsmöglichkeiten bei entsprechenden Erkrankungen vorhanden sind. Das nächste und gleichzeitig letzte Kapitel beschäftigt sich damit, wie die Psyche gestärkt werden kann. Hier werden unterschiedliche Möglichkeiten vorgestellt, bei denen jeder für sich selbst entscheiden muss, was das Richtige für ihn/sie ist. Am Ende des Buchs sind verschiedene Adresse enthalten, von Einrichtungen, die unterstützen können. Darüber hinaus sind auch im Text selbst einige hilfreiche Internetadressen benannt worden.

    Durch Beispiele aus der Praxis wird das enthaltene Wissen plastischer und besser nachvollziehbar, wie die Krankheit sich auswirkt und wie die Therapie im entsprechenden Fall aussehen kann. Sehr nützlich sind auch die farbig hinterlegten Infoboxen.

    Insgesamt hat das Buch mir sehr gut gefallen, da es einen guten Einstieg in das Thema ermöglicht und auch ohne Vorkenntnisse verständlich ist. Es wird sowohl auf verschiedene Krankheiten, die dazugehörigen Therapiemöglichkeiten als auch auf vorbeugende Maßnahmen eingegangen. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.
    100 kalligraphische Alphabete David Harris
    100 kalligraphische Alphabete (Buch)
    07.04.2023

    Gut aufbereitete Alphabete für Anfänger und Fortgeschrittene

    Das Buch „100 kalligraphische Alphabete" stammt von David Harris. Es ist im frechverlag erschienen. Das Buch hat ein Hardcover. Es ist mit den Maßen von 15,6 x 20,2 x 2,6 cm angenehm handlich.

    Zu Beginn des Buchs werden die Grundlagen der Kalligraphie vermittelt. Zu diesen gehören beispielsweise die Vorstellung von verschiedenem Schreibwerkzeug, wie Filzstift, Federkiel und Flachpinsel sowie darüber hinaus benötigtem Werkzeug, Farben, Tinten und Papier. Außerdem wird erläutert, welche Vorbereitungen getroffen werden sollen und es wird vermittelt, wie mit der Feder geschrieben wird. Verschiedene Tipps dazu fehlen auch nicht.

    Die Schriften sind in historischer Reihenfolge in römisch, post-römisch, insular, gotisch, Renaissance, Barock und Moderne unterteilt. Der Teil über die Schriften an sich beginnt mit einer Kurzübersicht, in der die ersten drei Buchstaben, der Name der Schrift und die dazugehörige Seitenzahl zu entnehmen sind. Dieses hilft mir sehr beim Auswählen der Schrift, die ich als nächstes lernen möchte. Da die Schriften meines Erachtens unterschiedlich gut umzusetzen sind, wäre es insbesondere für Anfänger hilfreich, wenn hier zusätzlich ein Schwierigkeitsgrad angegeben worden wäre.

    Die Beschreibung der einzelnen Schriften beinhaltet für die einzelnen Buchstaben die Höhe der Buchstaben in Federbreiten, den Federwinkel und die Strichfolge. Weiterhin werden die charakteristischen Merkmale der jeweiligen Schrift beschrieben. Hierzu gehört auch ein „skelettartiger" Buchstabe, mit dem der Aufbau des Buchstaben verdeutlicht wird. Für eine Auswahl an Buchstaben wird Schritt für Schritt beschrieben, wie dieses geschrieben werden.

    Außerdem enthält das Buch noch ein Kapitel zur Illumination und Verzierung, in dem gezeigt wird, wie Gold aufgebracht werden kann. Für mich ist dieses Kapitel nicht so interessant, da ich selber dieses nicht umsetzen werde.

    Ich hätte nicht gedacht, dass es so viele verschiedene kalligraphische Alphabete gibt. Mich begeistert an diesem Buch nicht nur die Anzahl der unterschiedlichen Alphabete, sondern auch die verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die gute Aufbereitung (zum Beispiel die Richtungspfeile in den Alphabeten, mit denen es leichter fällt, die Schrift umzusetzen). Natürlich erfordert es etwas Übung, bis ein Alphabet gut nachgeschrieben werden kann. Aber das ist ja ganz normal.

    Da mir das Buch sehr gut gefallen hat, empfehle ich es gerne weiter.
    Rickards, J: Sold Out - Ausverkauft Rickards, J: Sold Out - Ausverkauft (Buch)
    24.03.2023

    Verständlich und interessant

    Das Buch „Sold Out – Wie steigende politische Instabilität, unterbrochene Lieferketten und steigende Inflation die Weltwirtschaft zum Einsturz bringen“ wurde von James Rickards geschrieben. Es ist im FinanzBuch Verlag erschienen. Rickards ist renommierter Ökonom und Bestseller-Autor sowohl beim Wall Street Journal als auch beim manager magazin.

    Rickards prophezeit in seinem Werk nichts weniger als den Zusammenbruch der Weltwirtschaft. Ob es letztlich tatsächlich soweit kommen wird, ist natürlich in einem so komplexen Wirkmechanismus offen. Aber die Denkansätze, die Rickards in seinem Buch darstellt, sind nicht von der Hand zu weisen.

    Er schildert gekonnt und in gut lesbarer Form die Zusammenhänge von Lieferketten, Politik, Geld und Inflation. Auch wirtschaftswissenschaftlich weniger vorgebildeten Lesenden werden die Begrifflichkeiten verständlich dargestellt. Dabei spannt er den Bogen vom „Klassiker“ der Volkswirtschaft John Maynard Keynes aus den 1920er Jahren zu vielen gegenwärtig publizierenden Ökonomen, wie zum Beispiel Robert Shiller. Auch Desmond Shums lesenswerte Beschreibung der Abhängigkeiten in China findet dabei Beachtung.

    Dass er es dabei nicht bei oberflächlichen Betrachtungen belässt, zeigt quantitativ auch schon das 16-seitige Quellenverzeichnis.

    Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es mich zum „ökonomischen“ Nachdenken gebracht hat. Die Erkenntnisse daraus haben mich auch ein wenig erschreckt. Die dem Buch zu entnehmenden Denkansätze kann und sollte aber letztlich jeder für sich bewerten und seine Schlüsse daraus zu ziehen. Einige meiner Sichtweisen habe ich nach dem Lesen des Buchs jedenfalls überdacht.
    Ayurveda für zuhause Andreas Hollard
    Ayurveda für zuhause (Buch)
    24.03.2023

    Ein schön gestaltetes Buch mit regionalen und saisonalen Zutaten

    Das Buch „Ayurveda für zuhause“ stammt von Andreas Hollard. Es ist bei Knaur Balance erschienen. Hollard arbeitet seit über 30 Jahren als Koch. In den Jahren 2009 und 2010 hat er eine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda-Koch absolviert. Seit 2011 leitet er eine Kochschule, die unter anderem ayurvedische Weiterbildungen für Köche und kochbegeisterte Laien anbietet. Er verbindet sowohl bei seiner Arbeit als auch in diesem Buch die indische Gesundheitslehre mit heimischen Kräutern, Gewürzen, Obst und Gemüsen.

    Bei dem Buch handelt es sich um mehr als nur ein Kochbuch. Zu Beginn des Buchs bringt der Autor den Lesenden die Grundlagen des Ayurveda nahe. Hierzu gehören beispielsweise die Vorstellung der verschiedenen Konstitutionstypen (Doshas) sowie Informationen rund um das energetische Kochen. Daran schließen sich die Kapitel, denen jeweils eine Jahreszeit zu Grunde liegt, an. Diese beinhalten neben den zur Jahreszeit passenden Rezepten spezielle zur Jahreszeit gehörende Themen, die häufig nicht nur etwas mit der Ernährung zu tun haben. Zum Frühling gehört beispielsweise das Thema Bewegung und Neubeginn sowie Frühjahrskur zum Entschlacken oder Fußreflexzonenmassage und verschiedene Rituale. In dem entsprechenden Kapitel wird zunächst grundsätzlich auf den für diesen Zeitraum sinnvollen Speiseplan eingegangen. Die Rezepte sind grundsätzlich für zwei Personen ausgelegt. Sie bestehen aus der Zutatenliste sowie der Zubereitung und manchmal einem Foto. Nährwertangaben sind nicht vorhanden und die Zubereitungszeiten sind nur in der Beschreibung der Zubereitung zu finden. Sofern die Gerichte für die einzelnen Konstitutionen etwas verändert werden sollen, ist das dem Rezept ebenfalls zu entnehmen. Außerdem erläutert der Autor an zentraler Stelle, wie die Rezepte für Veganer verändert werden können.

    Das Buch ist sehr farbenfroh und beinhaltet ansprechende Fotos. Wichtige Informationen können den farbig hinterlegten Infoboxen entnommen werden. Der Autor vermittelt sein Wissen verständlich, auch wenn es für Europäer nicht immer ganz einfach ist, die ayurvedischen Grundlagen nachzuvollziehen. Die am Ende des Buchs enthaltenen Übersichten zu Gewürzen und Kräutern sowie zu Obst und Gemüse finde ich zwar sehr hilfreich, allerdings sind sie für meinen Geschmack leider zu klein geschrieben. Das Thema energetisches Kochen ist nicht meins. Da das Buch aber darüber hinaus noch viele andere Informationen und Rezepte enthält, finde ich es nicht schlimm, wenn mir ein Thema nicht zusagt.

    Mir gefällt sehr gut, dass Hollard für seine Rezepte möglichst heimische Zutaten verwendet. Denn mir ist nicht nur eine gesunde Ernährung wichtig, sondern gleichzeitig auch die Verwendung von regionalen und saisonalen Zutaten, da diese für die Umwelt deutlich besser sind. Ich empfehle das Buch gerne allen, die mit möglichst vielen heimischen Zutaten ayurvedisch Kochen möchten.
    Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule Bernie Clark
    Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule (Buch)
    24.03.2023

    Sehr informativ und detailliert

    „Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule“ wurde von Bernie Clark geschrieben. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Clark unterrichtet seit den 1990er Jahren Yoga und bildet Yogalehrer aus.

    Hierbei handelt es sich nicht um ein gewöhnliches Yoga-Buch, in dem Übungen vom Grund auf beschrieben werden. Diesem Buch liegen ein anderer Ansatz sowie eine andere Zielgruppe zu Grunde. Die Zielgruppe sind insbesondere fortgeschrittene Yogis und Yogalehrende. Die Schwerpunkte des Buchs sind die Anatomie, die in Bezug auf Yoga wichtig ist, die Anpassung von Yogaübungen auf den Einzelnen sowie Tipps und Informationen, die für Yogalehrende sehr nützlich sind.

    Da es für das bessere Verständnis der Buchinhalte sinnvoll ist, einige Informationen aus den beiden vorangegangenen Bänden des Autors zu kennen, beginnt das Buch mit einer kurzen Zusammenfassung der Schlüsselkonzepte dieser Bände. Die weiteren Informationen des Buchs sind anhand von Körperbereichen aufgeteilt (Achsenskelett, Sakralkomplex, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule und Halswirbelsäulenkomplex). Dabei hat der Autor für das jeweilige Kapitel meist die Unterteilung Aufbau, Funktion und Zusammenfassung gewählt. Dem Autor ist neben der allgemeinen Wissensvermittlung sehr wichtig, dass jeder Mensch und damit auch jeder Körperbau einzigartig ist. Dadurch ist auch unterschiedlich, was jeder Körper leisten kann. Deshalb ist es laut Autor erforderlich, dass hierauf auch bei den Übungen Rücksicht genommen wird und die Übungen an die Möglichkeiten der jeweiligen Person angepasst werden.

    Das brochierte Buch mit den Maßen 20,6 x 2,3 x 26,6 cm umfasst 288 Seiten und rund 300 Abbildungen. Zu diesen gehören beispielsweise Zeichnungen von Menschen, die Yoga-Übungen durchführen oder von verschiedenen Körperbereichen, unterschiedliche Röntgenbilder oder auch Fotos beispielsweise von einem Kreuzbein.

    Ich hätte es auf Grund der Größe des Buchs und der Seitenzahl besser gefunden, wenn es ein Hardcover hätte, auch wenn es dann etwas schwerer geworden wäre. Aus meiner Sicht hätte die verwendete Schrift gerne etwas größer sein können. Neben dem verständlichen und detaillierten Wissen, für dessen Vermittlung mit vielen Abbildungen gearbeitet wurde, gefällt mir sehr gut, dass Zusatzartikel, die nicht für jeden interessant sind, im Internet zu finden sind. Interessierte haben somit die Möglichkeit in die entsprechenden Themen tiefer einzusteigen. Gelungen ist des Weiteren der Einsatz von Farben und Zwischenüberschriften für die bessere Übersichtlichkeit sowie die Verwendung von Infoboxen, in denen sehr wichtige Informationen zu finden sind.

    Mir hat das Buch insgesamt sehr gut gefallen und ich nutze es immer wieder gerne zum Nachlesen und um Übungen an mich anzupassen. Wer ein Buch mit Anleitungen für Yogaübungen sucht, der wird mit diesem Buch nicht glücklich. Wer allerdings Hintergrundinformationen zum Yoga, insbesondere in Bezug auf Anatomie, die Anpassung von Übungen oder auch zur Verbesserung seines Yogaunterrichts sucht, der ist bei diesem verständlichen und detaillierten Buch sehr gut aufgehoben.
    Nutrazeutika - Heilende Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze Karin Buchart
    Nutrazeutika - Heilende Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze (Buch)
    24.03.2023

    Viele nützliche Informationen und Anwendungsmöglichkeiten

    Der Ratgeber „Nutrazeutika“ wurde von Dr. Karin Buchart geschrieben. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Sie hat Ernährungswissenschaft studiert. Das Konzept der Traditionellen Europäischen Heilkunde basiert auf ihrer Arbeit. Außerdem ist sie Gründungsmitglied des Europäischen Institutes für Angewandte Pflanzenheilkunde.

    Mir war der Begriff Nutrazeutika bevor ich mich mit dem Buch beschäftigt habe nicht bekannt. Nutrazeutika sind pflanzliche Arzneimittel, die selbst einfach aus haushaltsüblichen Nahrungsmitteln zubereitet werden können. Als Grundlage für die Tipps und Rezepte im Buch dienen 22 gut bekannte Lebensmittel, wie Anis, Knoblauch, Leinsamen, Meerrettich und Thymian. Sie können beispielsweise zu einer Verbesserung in den Bereichen Atemwege, Immunsystem, Darm, Haut und Harnwege beitragen und/oder sich positiv auf die Psyche auswirken.

    Zu Beginn des Buchs informiert die Autorin über die Herstellung, die Verwendung und den Nutzen von Nutrazeutika. Danach werden die 22 Nahrungsmittel, aus denen die Nutrazeutika hergestellt werden, vorgestellt. Dabei wird unter anderem auf ihre Inhaltsstoffe, die Zubereitung und Indikationen eingegangen. Außerdem sind Zeichnungen von dem Lebensmittel, eine Übersicht über die aus ihm herstellbaren Nutrazeutika einschließlich Wirkung und dazugehörigen Pflanzenstoffen enthalten. Daran schließen sich die dazugehörigen Rezepte an. Anschließend wird aus Sicht eines gesundheitlichen Problems bzw. einer bestimmten Beschwerde aufgezeigt, welche Nutrazeutika im entsprechenden Fall nützlich sind. Hierbei unterstützen auch verschiedene Tabellen, aus denen das Nutrazeutikum, die Dosis sowie teilweise auch die Wirkung und die Einnahme hervorgehen.

    Mir gefällt sehr gut, dass sowohl aus Sicht des Nahrungsmittels ermittelt werden kann, in welchen Bereichen eine Verwendung sinnvoll bzw. möglich ist, aber auch ausgehend von entsprechenden Beschwerden schnell passende Neutrazeutika gefunden werden können.

    Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es mich dabei unterstützt, mit Nahrungsmitteln positive Auswirkungen auf meine Gesundheit zu erzielen. Ich freue mich immer, wenn ich mit natürlichen Mitteln eine positive Wirkung erzeugen kann und dadurch vielleicht sogar auf die Einnahme von chemischen Mitteln verzichten kann. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.
    Die Haferkur. Gesund abnehmen Anne Iburg
    Die Haferkur. Gesund abnehmen (Buch)
    24.03.2023

    Motivierend und informativ

    Das Buch „Die Haferkur – gesund abnehmen“ stammt von Anne Iburg. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Iburg (mit richtigem Namen Marlein Stasche) ist Diplom-Oecotrophologin und Diätassistentin mit eigener Praxis.

    Zunächst vermittelt die Autorin die Grundlagen zur Haferkur. Hier wird beispielsweise erläutert welche positiven Eigenschaften Hafer für die Gesundheit und bei bestehenden Erkrankungen hat. Dazu gehören u. a., dass er den Insulinspiegel reguliert und Heißhunger stoppt. Neben vielen Informationen rund um den Hafer werden in diesem Teil allerdings auch allgemeine Tipps in Bezug auf eine gesunde Ernährung angesprochen.

    Der Rezeptteil unterteilt sich in die Bereiche Frühstücke und Basics, zum Mittag- oder Abendessen, Brot und Brötchen sowie Süßes. Hieraus lässt sich bereits ableiten, wie vielfältig Hafer eingesetzt werden kann. Die mehr als 80 Rezepte bestehen jeweils aus der Portionsangabe, verschiedenen Zeitangaben, der Zutatenliste, der schrittweisen Zubereitung und den Nährwertangaben. Außerdem ist auch die Besonderheit des jeweiligen Rezeptes angegeben, wie beispielsweise vegan, eiweißreich, verdauungsfördernd oder vitalstoffreich. Manchmal gehört auch ein Foto zum Rezept.

    Dass sich die Autorin als Grundlage für das Abnehmen Hafer ausgesucht hat, kann ich sehr gut nachvollziehen. Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass er lange sättigt. Das ist für mich ganz wichtig, denn sonst besteht bei mir die Gefahr, dass ich zwischen den Mahlzeiten etwas esse, um den Hunger zu beseitigen. Allerdings schaffe ich es leider manchmal nicht, den Hafertag komplett durchzuhalten, obwohl ich aus eigener Erfahrung weiß, dass er mir guttut. Daher versuche ich möglichst viel Hafer auf andere Weise in meine alltägliche Ernährung zu integrieren. Dabei helfen mir die im Buch enthaltenen Rezepte sehr.

    Ich nutze die Rezepte des Buchs oft, da sich die Verwendung von Hafer sowohl in Bezug auf meine Gesundheit als auch in Bezug auf mein Gewicht positiv auswirkt. Ich empfehle das Buch auf Grund des enthaltenen Wissens und der alltagstauglichen Rezepte sehr gerne weiter.
    Chronische Entzündungen - Reizarm essen Daniela Oltersdorf
    Chronische Entzündungen - Reizarm essen (Buch)
    16.03.2023

    Gute Mischung aus Wissensvermittlung und passenden Rezepten

    Das Buch „Chronische Entzündungen" stammt von Dr. med. Daniela Oltersdorf. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Dr. Oltersdorf ist Frauenärztin. Sie ist selbst von mehreren Intoleranzen betroffen. Daher beschäftigt sie sich mit der Rolle, die die Ernährung in Bezug auf chronische Entzündungen spielt.

    Grundlage des Buchs ist der Ansatz durch weniger Zucker, Gluten, Weizen und Histamin den Darm, die Leber sowie das Immunsystem zu stärken und gleichzeitig ein Überschießen des Immunsystems zu verhindern, um so die Entzündungen zu verringern bzw. zu stoppen. Als Einstieg in die Änderung der Ernährung dient das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm der Autorin mit 110 Rezepten, die auch langfristig genutzt werden können.

    Zunächst informiert das Buch allerdings allgemein über Entzündungen. Dabei wird thematisiert, was Entzündungen sind und warum sie sinnvoll sind. Allerdings können Entzündungen auch Krankheiten hervorrufen. Auf sieben von diesen wird im Buch detaillierter eingegangen. Hierbei wird insbesondere über deren Häufigkeit, deren Symptome, die dazugehörige Diagnostik und Therapie informiert. Darüber hinaus enthält das Buch Exkurse zu Histamin, Zöliakie und Glutensensitivität, Milcheiweißallergie und Laktoseintoleranz sowie Basenfasten.

    Weiterhin wird das 4-Wochen-Programm erläutert, das für jede Woche ein Schwerpunktthema (Verdauung, Entspannung, Schlaf oder Bewegung) neben der besonderen Ernährung vorsieht. Bei dem Programm geht es darum, zunächst die Anzahl der Nahrungsmittel zu reduzieren, um nach und nach zu testen, welche Nahrungsmittel man nicht so gut verträgt. Daran schließt sich der Rezeptteil an. Zu einem Rezept gehören die Portionsanzahl, die Zutaten, die Zubereitungszeit, die schrittweise Zubereitung und teilweise ein Foto, Varianten sowie Tipps. Außerdem ist angegeben, ab welcher Woche des Programms das Rezept genutzt werden darf. Die Rezepte sind in die Kategorien Basics, Frühstück, unterwegs und zwischendurch, Salate und Suppen, zum Sattessen sowie Gebäck und Süßes unterteilt.

    Außerdem gehören ein Ernährungsprotokoll und ein Gesundheitsfragebogen zum Buch. Hier hätte ich es gut gefunden, wenn diese auch zum Download im Internet zur Verfügung stehen würden.

    Das Buch ist sehr informativ und verständlich. Es vereint theoretisches Wissen mit einem Vorschlag zur praktischen Umsetzung. Selbst wenn derzeit die Umsetzung des 4-Wochen-Programms nicht möglich sein sollte, erhält der Leser viele nützliche Informationen und Rezepte, um die Entzündungstrigger in seiner Ernährung zu verringern.

    Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Ich empfehle es daher gerne allen, die von chronischen Entzündungen betroffen sind und ihre Situation verbessern möchten.
    Roxy Johann von Bülow
    Roxy (Buch)
    16.03.2023

    Eine gelungene Geschichte über Kindheit und Jugend

    Der Roman „Roxy“ stammt von Johann von Bülow. Er ist im Verlag Rowohlt Berlin erschienen. Von Bülow ist Schauspieler. Er spielte an verschiedenen Theatern und ist in zahlreichen Kino- und Fernsehfilmen zu sehen.

    Es ist manchmal schon komisch, wie das Leben so spielt. Roy stehen durch das Vermögen seiner Eltern eigentlich alle Möglichkeiten offen. Aber auch Vermögen kann den Tod eines Menschen nur selten verhindern. Auf Grund seiner Beerdigung fährt sein langjähriger Freund Marc Berger wieder nach München. Auf der Fahrt dorthin reflektiert er sein Leben, insbesondere seine Kindheit und Jugend einschließlich der Freundschaft mit Roy. Sie sind in den 1980er Jahren in München aufgewachsen.

    Der Autor nutzt zwei Zeitstränge für seine Geschichte. Einmal ist es die Gegenwart, die mit der Fahrt von Marc nach München auf Grund der Beerdigung Roys beginnt und auf der anderen Seite ist es der Rückblick in die Kindheit und Jugend von Marc. Dabei geht der Autor beispielsweise darauf ein, wie Freundschaften entstehen, wie die Rollen in Freundschaften sind und auch wie sie sich über die Jahre verändern können oder welche Dinge sich negativ auf sie auswirken können. Es werden aber auch viele schöne Gegebenheit, wie gemeinsame Aktivitäten der Freunde, beschrieben.

    Das „Roxy“ der Debütroman des Autors ist, ist nicht zu merken. Ganz im Gegenteil: Das Buch ist ihm gelungen! Es hat mir auf Grund der Mischung zwischen Leichtigkeit, guter Unterhaltung, aber gleichzeitig auch wegen des Ansprechens von ernsten Themen, wie Freundschaft, Schicksal und Zufall, sehr gut gefallen. Viele, die in den 1980ern aufgewachsen sind, werden sich an typische Dinge dieser Zeit durch das Buch erinnern. Aber auch für andere Generationen ist das Buch zu empfehlen. Ich würde mich freuen, wenn es nicht bei diesem einen Buch des Autors bleiben würde.
    LungenGesundheit Alexander Sembritzki
    LungenGesundheit (Buch)
    26.02.2023

    Alltagstaugliche Übungen für die Lunge

    Der Ratgeber „LungenGesundheit“ stammt von Dr. med. Alexander Sembritzki und ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Therapeut und Dozent für Chinesische und Japanische Medizin.

    Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Selbstheilung und Aktivierung der individuellen Lebensenergie durch Übungen aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation, Yoga und Qigong. Dadurch sollen Atemwegsinfekten und -erkrankungen, flacher Atmung sowie Verspannungen im oberen Rücken-, Nacken- und Schulterbereich vorgebeugt werden. Der Autor sieht als Zielgruppe des Buchs nicht nur Menschen mit akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, sondern auch alle, die sich „mehr Raum zum Atmen“ wünschen.

    Im Buch wechseln sich kurze, verständliche Wissenseinheiten, zum Beispiel über die Funktion des Atems, was unter Gesundheit zu verstehen ist und die fernöstliche Sicht auf den Funktionskreis Lunge, mit Übungen ab. Auch wenn die Übungen gut als solche zu erkennen sind, fände ich es besser, wenn alle Übungen an einer Stelle des Buchs zu finden wären. Die Übungen bestehen aus einer textlichen Beschreibung und mehreren Fotos.

    Mir gefällt der Ansatz, westliche Atemtherapie mit fernöstlichem Qigong zu kombinieren sehr gut, da es für mich als Anwender keine Rolle spielt, woher die Übungen stammen, sondern nur, dass mir hilfreiche Übungen zur Verbesserung meiner Gesundheit vermittelt werden.

    Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch, für alle, die Übungen zur Verbesserung Ihrer (Lungen-) Gesundheit insbesondere aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation und Qigong suchen. Wer ein Buch mit viel Wissensvermittlung sowie einem Schwerpunkt auf Hausmitteln und Ernährung sowie dazugehörigen Rezepten sucht, für den ist dieses Buch nicht so geeignet, da Hausmittel und Ernährung nur kurz thematisiert werden. Für alle, die gerne Übungen vermittelt bekommen möchten, ist dieses Buch genau richtig.
    176 bis 200 von 689 Rezensionen
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