Torsten Pfitzer: Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset (Diverse)

zurück zur Übersicht

Torsten Pfitzer: Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset

Torsten Pfitzer

Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset

Sonstige Artikel

Die Box mit den effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn. 100 Übungskarten mit Begleitbuch

umgehend lieferbar, Bestand beim Lieferanten vorhanden

EUR 22,32*

Versandkosten

Verlag:: riva Verlag, 05/2023
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742323170
Artikelnummer:: 11096067
Umfang:: 100 Seiten
Gewicht:: 780 g
Maße:: 169 x 119 mm
Stärke:: 64 mm
Artikelnummer:: 11096067
Erscheinungstermin:: 23.5.2023

Klappentext

Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss? Tun Sie etwas dagegen!

Mit der einfachen Methode, die der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer in seinem Standardwerk Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® entwickelt hat, können Sie die häufigsten Beschwerdebilder mit der Faszienrolle BLACKROLL® und anderen Tools erfolgreich lindern. Die praktische Box zum Buch erleichtert Ihnen die Umsetzung zusätzlich.

Booklet: Erfahren Sie alles über Ursachen und Therapiegrundlagen.

100 Übungskarten: Suchen Sie aus den Karten, die Schritt für Schritt die Übungen und Techniken der Selbstmassage zeigen, die passenden heraus, um Beschwerden von Kopf bis Fuß gezielt selbst zu behandeln. So gehören Ihre Schmerzen schnell der Vergangenheit an!

Mit Übungen gegen:

. Migräne, CMD, Nackenschmerzen und HWS-Syndrom

. Kalkschulter, Impingement und Frozen Shoulder

. Tennisarm, Golferellenbogen und Karpaltunnelsyndrom

. Schmerzen im oberen Rücken und zwischen den Schulterblättern, ISG-Blockade und Lumbalgie

. Beckenschiefstand, Hüftschmerzen und Piriformis-Syndrom

. Knieschmerzen, Läuferknie, Schienbeinkantensyndrom, Waden- und Achillessehnenschmerzen

. Fersensporn, Hallux valgus und Plantarfasziitis

Mehr von Torsten Pfitzer

alle anzeigen

Themen:

Fitness und Workout

Schlagworte:

Verlag:

riva Verlag

Torsten Pfitzer

Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset

EUR 22,32*

Sicherheits- und Herstellerinformationen

Bilder zur Produktsicherheit

Die Bilder zur Produktsicherheit sind momentan nicht verfügbar. Wir bemühen uns, diese Hinweise in Kürze anbieten zu können. Daher schauen Sie gerne bald erneut nach.

Herstellerinformationen

riva Verlag
Türkenstraße 89
80799 München
DE

info@m-vg.de

Bewertungen und Rezensionen

» Mehr Rezensionen aus dem Bereich Bücher

5,0

1 Bewertung

5: 1
4
3
2
1

1 Rezension

denise

Top 25 Rezensent

21.06.2023

Gut umsetzbare, hilfreiche Übungen

Die Box „Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®“ besteht aus 100 Übungskarten und einem Booklet. Die Box hat die Maße 16,9 x 11,9 x 6,4 cm (L/B/H). Sie stammt von Dr. Torsten Pfitzer und ist im riva Verlag erschienen. Pfitzer ist Heilpraktiker und Osteopath.

Bei den Übungen handelt es sich um sogenannte SMT-Übungen (Self Myofascial Treatment = myofasziale Selbstbehandlung). Sie dienen dazu Beschwerden, wie beispielsweise Migräne, Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, Beckenschiefstand, Karpaltunnelsyndrom und Achillessehnenschmerzen, zu verbessern bzw. diese ganz los zu werden. Dabei werden Spannungen, die durch Verklebung und Verhärtung des Gewebes entstanden sind, gelöst. Die Übungen, die auf den Karten zu finden sind, sind in verschiedene Körperregionen unterteilt. Diese sind „Kopf“, „Kiefer“, „Nacken“, „Schulter“, „Arm und Ellenbogen“, „Hand und Handgelenk“, „Brustkorb“, „oberer Rücken“, „unterer Rücken“, „Gesäß, Hüfte und Leiste“, „Oberschenkel und Knie“, „Unterschenkel und Sprunggelenk“ und „Fuß“. Die Anzahl der Karten, die zu einem Bereich gehören, variiert zwischen 5 und 12. Die einzelnen Bereiche sind durch unterschiedliche Farben kenntlich gemacht.

Auf der Vorderseite der Karten befinden sich der Name der Übung, benötigte Tools, Symbole für die geeigneten Techniken sowie ein oder mehrere Fotos. Auf der Rückseite wird die Umsetzung schrittweise erklärt. Außerdem ist auf der letzten Karte zur jeweiligen Körperregion angegeben, auf welchen Karten Übungen für angrenzende Körperregionen zu finden sind. Zum Teil ist auch ein Hinweis und/oder eine oder mehrere Variante(n) ggf. mit einem oder mehreren zusätzlichen Foto(s) sowie die Angabe, wenn etwas besonderes zu beachten ist, hier zu finden. Die Nummer der Übung sowie der Körperbereich, für den die Übung vorgesehen ist, sind auf Vorder- und Rückseite abgedruckt.

Bereits aus dem Namen der Box ergibt sich, dass die Übungen für BLACKROLL®-Tools vorgesehen sind. Folgende Tools werden für die Übungen genutzt: Rolle MED/STANDARD, Rolle SLIM, Rolle MINI, Rolle MICRO, DUOBALL groß, DUOBALL klein, BALL groß, TWISTER, BALL klein und ggf. Block. Außerdem werden eine Matte, ein Stuhl, eine Wand, ein Handtuch, ein Tisch und Massageöl oder Lotion benötigt.

Das Booklet ergänzt die Informationen auf den Karten. Es beinhaltet Hintergrundinformationen, wie zum Beispiel die Wirkung der Übungen, die Rolle von Faszien und Muskeln bei der Schmerzentstehung und Tipps um dem Schmerz-Teufelskreis zu entkommen. Außerdem wird auf die Kontraindikationen hingewiesen. Es werden acht Techniken der Selbstmassage erläutert und das dazugehörige Symbol, das auf den Übungskarten zu finden ist, eingeführt und häufige Schmerzbilder kurz erläutert. Weiterhin wird erläutert, wie die Karten genutzt werden sollen.

Etwas schade finde ich, dass die Box nicht die Form einer Karteikartenbox hat, aus der Karten einzeln entnommen werden können, ohne dass die Karten, die sich davor befinden, ebenfalls herausgenommen werden müssen.

Ich bin ein großer Fan von Boxen mit Übungskarten, da sich mit den Karten einfacher ein eigenes Übungsprogramm zusammenstellen lässt als mit einem Buch. Ebenfalls ist es einfacher ein paar Karten mitzunehmen als ein ganzes Buch. Diese Box hat mir sehr gut gefallen, ich empfehle sie daher sehr gerne weiter.

Torsten Pfitzer: Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset