Roman Schneider: 66 Mental Hacks, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Dein Kopf ist voll, Dein Kalender auch, und am Abend fragst Du Dich, was Du eigentlich geschafft hast? Dann ist dieses Buch für Dich.

66 Mental Hacks zeigt Dir, wie Du mit kleinen, alltagstauglichen Kniffen wieder Ordnung in Deine Gedanken, Deinen Job und Deinen Alltag bringst. Jeder Hack beruht auf psychologischer Forschung, ist verständlich erklärt und mit Quellen belegt. Und wo die Studienlage wackelt, erfährst Du das ehrlich.

Das erwartet Dich:

Mehr Fokus: Warum Multitasking Dich ausbremst und wie Du Dich wieder konzentrierst Klarere Entscheidungen: Wie Du typische Denkfallen erkennst und vermeidest Weniger Stress: Einfache Techniken für Momente, in denen der Kopf heißläuft Gewohnheiten, die bleiben: Wie Du neue Routinen wirklich verankerst Produktiver arbeiten: Prioritäten setzen, Zeit blocken, realistisch planen Besser kommunizieren: Zuhören, überzeugen und souverän Nein sagen

Jeder Hack enthält eine kurze Erklärung, konkrete Schritte und eine kleine Übung, die Du sofort ausprobieren kannst.

Warum gerade 66? In einer bekannten Studie des University College London dauerte es typischerweise rund 66 Tage, bis ein neues Verhalten zur Gewohnheit wurde. Mit dem Bonusplan im Buch begleitest Du Dich selbst durch genau diese Zeit.

Außerdem räumt ein eigenes Kapitel mit beliebten Mythen auf, die einer genauen Prüfung nicht standhalten.

Locker im Du geschrieben, ohne Fachchinesisch, für alle, die mehr Klarheit im Kopf und mehr Leichtigkeit im Alltag wollen.