Das Muskel-Workout

Ingo Froböse

Buch

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

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Verlag:: Graefe und Unzer Verlag, 09/2014
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783833838095
Artikelnummer:: 5123107
Umfang:: 158 Seiten
Sonstiges:: m. 90 farb. Abb.
Altersempfehlung:: Hobby/Freizeit
Copyright-Jahr:: 2014
Gewicht:: 433 g
Maße:: 235 x 170 mm
Stärke:: 20 mm
Erscheinungstermin:: 1.9.2014
Serien:: Fitness , GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde

Filmausschnitte/Videotrailer

Klappentext

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft / Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination / Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Biografie

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.