David Potach: Prävention von Sportverletzungen - Anatomie, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Richtig trainieren, verletzungsfrei bleiben

Sind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung - Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining
effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen
können.

Die Grundlagen verstehen

Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die
anatomischen Grundlagen
hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über
150 detaillierten Farbillustrationen
werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und
leicht verständlich
erklärt.

Prävention leicht gemacht

Von
Kopf bis Fuß
erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie

. Tennisarm,

. Läuferknie,

. Gehirnerschütterung,

. einem Riss in der Rotatorenmanschette oder

. Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.

Mit
55 sorgsam ausgewählten Übungen
können Sie einzelne
Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke
gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines
eigenen Trainingsplans
garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.

Ein Buch für alle

Von dem kompakten Wissen profitieren
Profiathleten und Einsteiger
aus den unterschiedlichsten Bereichen - ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen, Gymnastik oder Football. Nutzen Sie es, um nachhaltig zu trainieren, Ihren Körper widerstandsfähiger zu machen und verletzungsfrei zu bleiben!