Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling - Benita Cantieni (Buch)

Benita Cantieni: Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Benita Cantieni

Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Buch

CANTIENICA ® Körper in Evolution - Das Original

sofort lieferbar

EUR 25,00*

Versandkosten

Südwest, 03/2024
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783517102306
Bestellnummer: 11672997
Umfang: 192 Seiten
Sonstiges: circa 100 farbige Abbildungen
Nummer der Auflage: 24001
Auflage: 1. Auflage
Gewicht: 629 g
Maße: 240 x 170 mm
Stärke: 17 mm
Erscheinungstermin: 27.3.2024

Klappentext

Lebenslang beweglich

Benita Cantieni zeigt in ihrem neuen Buch, wie man auch im fortgeschrittenen Alter etwas Gutes für die Haltung, Gelenkigkeit, Schmerzfreiheit und Bewegungsfreude tun kann. Ihr weiterentwickeltes Programm "CANTIENICA® Körper in Evolution" ist die "Grundversorgung" für einen leistungs- und lebensfähigen Körper, ein Wartungsprogramm, mit dem sich Schwachstellen gezielt verbessern lassen. Man kann in jedem Alter mit dem Training anfangen, denn der Körper ist in der gesamten Lebenszeit lernfähig. Knochen und Knorpel sind lebenslang formbar und regenerierbar und Bänder, Sehnen, Muskeln, Faszien verändern sich bereitwillig, wenn man sie gezielt fordert. Benita Cantieni richtet sich mit ihrem Programm besonders an alle Menschen, die sich nicht alt fühlen wollen und ihren Körper geschmeidig und widerstandsfähig halten möchten. Sämtliche ihrer vielfach erprobten Übungen stellt sie im Buch auch als Model selbst vor, so dass die Übungen auch sicher gelingen.

Die Fitness-Bibel für die zweite Lebenshälfte
Das neue Buch der renommierten Körperexpertin und Bestsellerautorin
Umfangreich bebildert: alle Übungen von der Autorin selbst präsentiert

Ausstattung: circa 100 farbige Abbildungen

Biografie

Benita Cantieni, 48, hat mit den Büchern von NewCallanetics, Tiger Feeling und Faceforming den Buchmarkt im Fitneßbereich erobert. Sie lizenziert die Cantienica-Methoden in Europa, ab Herbst auch in den USA, und bildet Therapeuten nach ihrer Methode aus. Auf der Grundlage anatomisch angepaßter Übungen entwickelte sie Cantienica mit einer neuen Trainingsqualität.

Anmerkungen:

Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.

Mehr von Benita Cantieni

Benita Cantieni

Powertraining mit Tigerfeeling

Buch

EUR 25,00*

alle anzeigen

Schlagworte:

Verlag:

Südwest

Benita Cantieni

Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

EUR 25,00*

Sicherheits- und Herstellerinformationen

Bilder zur Produktsicherheit

Herstellerinformationen

Die Herstellerinformationen sind momentan nicht verfügbar. Wir bemühen uns, diese Hinweise in Kürze anbieten zu können. Daher schauen Sie gerne bald erneut nach.

Bewertungen und Rezensionen

4,1

11 Bewertungen

5: 2
4: 8
3: 1
2
1

11 Rezensionen

evaki

06.06.2024

Ja! Nichts kommt von Nichts aber alles ist möglich!

Da muss so eine attraktive Frau, wie Benita Cantieni erst 70+ werden, bis ich auf sie aufmerksam geworden bin! Vielen Dank für's "Augen öffnen" - jetzt ist mir vieles klar und verständlich geworden. So hängt unser Wohlbefinden in direkter Linie mit unserer Haltung zusammen und wer das nicht wahrhaben will und regelmäßig pflegt, könnte sozusagen in "Teufelsküche" kommen!
Aber jetzt erstmal der Reihe nach. In diesem Buch werden viele Zusammenhänge schön und mit Skizzen unterlegt erklärt. Nach einer ersten Bestandsaufnahme der Körperstruktur und -form, und das unabhängig vom Alter, können wir uns nicht mehr hinter Wallergewändern oder in stylischen Outfits verstecken. Es gibt also keine Ausreden mehr, denn je früher wir verstehen, was unsere Knochen, Bänder, Sehnen, Muskeln etc. brauchen, können wir sie völlig unverkrampft fördern. In diesem Buch finden wir eine Vielzahl von tollen mit Fotos unterlegten und absolut "machbaren" Übungen, die man sowohl im Liegen, aber auch Sitzen, Knieen oder Stehen ausführen kann. Wer jedoch einmal damit anfängt, sollte sich für mindestens zweimal wöchentlich die Zeit dazu nehmen, denn ohne Regelmäßigkeit können auch diese schönen Übungen keinen Erfolg bringen! Also wer macht gleich mit?

Meine Produktempfehlungen

Anonym

17.05.2024

Teamwork erforderlich

Benita Cantienis neuestes Buch „Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling“ richtet sich an die Mitglieder der Generation Silber, die ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten oder sogar verbessern wollen. Das perfekte Geschenk für meine Mutter, die mit den ersten Zipperlein zu kämpfen hat und über die schwindende Beweglichkeit zu schimpfen beginnt!

Die einleitenden Worte der Autorin holten sie dann auch am richtigen Punkt ab: nicht der Jugend nachtrauern und den vergeblichen Kampf gegen graue Haare und die altersbedingten Natur-Tattoos aufnehmen, sondern sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig und im selbstbestimmten Alltag von Bedeutung ist: Beweglichkeit und Kraft, Sturzprophylaxe und Schmerzfreiheit!

Die eigenwillige Terminologie der Autorin war dem ersten Verständnis nicht immer zuträglich, hat aber durchaus ihren eigenen Charme und befreit die Übungen von ihrem Turmhallen-Mief. Wer etwas mehr Neigung zu Esoterik hat, findet vielleicht auch leichter Zugang zu diesen Texten. Was uns nachhaltig stört, ist allerdings ein grundsätzliches Problem: Die Fotos sind dank der 70-jährigen Vorturnerin authentisch und aufgrund der minimalistischen Darstellung vor einer weißen Wand auch gut zu erfassen. Die erklärenden Texte und Beschreibungen sind sehr detailliert und umfangreich, was zur korrekten Ausführung der Übungen auch ausdrücklich notwendig ist. Doch hier stößt man als Allein-Turner an seine Grenzen! Wir haben das Problem so gelöst, dass ich die Texte vorlese, während sich meine Mutter um die Umsetzung bemüht. Daher fänden wir QR-Codes mit hinterlegten Audios äußerst hilfreich!

Letztlich bleibt die Frage offen, ob diese Umsetzung auf eigene Faust dann wirklich zum gewünschten Erfolg führt, oder doch die professionelle Anleitung durch einen Instruktor in einem Kurs ratsam ist. Dies können wir nach der kurzen Zeit noch nicht beurteilen.

Anonym

17.05.2024

Teamwork erforderlich

Büchermaulwurf

14.05.2024

Nützliches Wartungsprogramm für den Körper, das nicht einfach zu erlernen ist

In ihrem neuen Buch "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling" präsentiert Benita Cantieni ein umfassendes Programm zur Verbesserung der Haltung, Gelenkigkeit aber auch zur Kräftigung und um Stürzen vorzubeugen. Ihr Ansatz, das „Cantienica-Programm“, verspricht eine gezielte Verbesserung von Schwachstellen und eine Förderung der Gesamtleistungsfähigkeit des Körpers und richtet sich insbesondere an Menschen im fortgeschrittenen Alter. Cantieni betont die Lernfähigkeit des Körpers über die gesamte Lebensspanne hinweg und stellt ihre Übungen als Modell selbst vor, um eine sichere Durchführung zu gewährleisten.

Ich habe wirklich lange gezögert und überlegt, wie ich meine Bewertung am besten formuliere. Ich bin mit großer Neugier und Motivation an das Buch herangegangen, denn wer möchte in fortgeschrittenem Alter nicht genauso fit und beweglich wie die Autorin selbst werden.

Auf den ersten 70 Seiten stellt die Autorin sich selbst und ihre Methode vor. Die Erklärungen sind schlüssig und mit entsprechenden anatomischen Bildern veranschaulicht. Danach folgt der Übungsteil, der ein tägliches Minimum (12 Minuten), ein 60-Minuten-Programm, Sturzübungen und Häppchen für Zwischendurch beinhaltet.
Der Schreibstil des Buches ist klar und zugänglich, was es auch für Menschen ohne Vorkenntnisse leicht verständlich macht. Cantienis persönliche Präsenz als Modell in den Übungen verleiht dem Buch eine zusätzliche Glaubwürdigkeit und Motivation. Die Umsetzung des Programms ist gut strukturiert und bietet eine Vielzahl von Übungen, die sehr detailliert beschrieben und bebildert sind.

Trotzdem ist mir die Umsetzung in die Praxis nicht leichtgefallen. Ich fand es schwierig ständig zwischen Buch und Hocker/Matte zu wechseln, denn die Übungen sind nach meinem Empfinden nicht leicht umzusetzen. Hier hätte ich mir Unterstützung durch Videos gewünscht, die man sich mit QR-Codes ergänzend ansehen kann. Ich bin oft unsicher, ob ich die Mikrobewegungen richtig ausführe. Zu dem finde ich es sehr gewöhnungsbedürftig, Knochen lang zu denken, Muskeln heimzuholen oder Wolken unter den Füßen einzusaugen, ebenso so schwierig wie das diagonale atmen. Vermutlich wäre es sinnvoll zuerst einen ihrer Kurse zu besuchen, aber vielleicht werde ich auch im Internet fündig. Dennoch werde ich dem Buch noch eine Chance geben und es weiter probieren. Ich finde allerdings die Methode ist nicht einfach zu erlernen.

Insgesamt ist das Buch empfehlenswert für Leser, die auch in fortgeschrittenem Alter noch fit und beweglich sein wollen, bereit sind mindestens eine Stunde wöchentlich dauerhaft zu investieren (anfangs natürlich noch mehr Zeit um die Übungen zu lernen) und die im besten Fall schon Erfahrungen mit der Cantienica-Methode haben.

Anonym

09.05.2024

Aller Anfang ist schwer

Das Cover hat mich neugierig gemacht, denn wer möchte nicht lebenslang beweglich und kraftvoll sein, zumal wenn man die 60 überschritten hat. Tigerfeeling hört sich wirklich spektakulär an und die Autorin sieht großartig auf dem Cover aus. Kurzum ich war total neugierig.
Leider habe ich meinen Körper wohl etwas in den Jahren vernachlässigt, aber laut Benita kann man jederzeit anfangen - etwas daran zu ändern.
Okay, gelesen und angefangen. Auf einem Bein beim Zähneputzen, kann ich mittlerweile viel länger als 10 Sekungen stehen, Ausdauer wird belohnt. Gebe mir wirklich Mühe anders zu gehen, also gerade, Füße abrollen, usw. Glaube zwar nicht, dass ich dadurch gewachsen bin, aber was nicht ist, kann ja noch werden.
Aber ganz ehrlich: Meine Knochen am Schädel lassen sich nicht ausdehnen, sorry.
Und meinen Makula-Punkte habe ich auch nicht getroffen, trozt aller Augapfel-Übungen. Das ist für mich irgendwie Hokus-Pokus.
Die Übungen am Ende des Buches finde ich teilweise sehr gut. Und einige davon habe ich in meinen Alltag mit eingebaut.
Ich stehe dazu, dass ich mir neben Arbeit, Hund und Garten keine 60 Minuten Zeit nehmen werde, um irgendwann, wie ein Tiger durch die Steppe zu joggen bzw. dieses Gefühl zu bekommen.

Benita Cantieni: Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling, Gebunden

Benita Cantieni: Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Der Artikel Benita Cantieni: Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling wurde in den Warenkorb gelegt.

Klappentext

Biografie

Anmerkungen:

Mehr von Benita Cantieni

Schlagworte:

Verlag:

Sicherheits- und Herstellerinformationen

Bilder zur Produktsicherheit

Herstellerinformationen