Tai Chi & Qigong (Special Edition)
Tai Chi & Qigong (Special Edition)
DVD
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- FSK ab 0 freigegeben
- Bestellnummer: 3531306
- Erscheinungstermin: 16.5.2008
- Serie: Sonstige Wellness Programme
-
Genre:
Sport
Spieldauer: 120 Min. - Regie: Elli Becker
- Originaltitel: Tai Chi & Qigong mit Young-Ho Kim und Robert Stooß
- Sprache: Deutsch
- Tonformat: DD 2.0
- Bild: Widescreen
- Specials: mit Tao-Trainer Robert Stooss
Filmausschnitte/Videotrailer
Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen.
Tai Chi, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und Qigong, die Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Heilkunst.
Die Übungen auf der DVD sorgen für eine verbesserte Koordination, ein besseres Körperbewusstsein und sie fördern eine dauerhafte Gesundheit. Dieses schonende aerobe Fitness-Training eignet sich auch zur Fettverbrennung und zum Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern.
Inhalt:
- Allgemeine Infos zu Tai Chi und Chi-Gong
- Einleitung
- Übungszyklus Chi-Gong
- Übungszyklus Tai-Chi
- Office-Programm (Lösen von Verspannungen, Migräne, etc.)
Tai Chi, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und Qigong, die Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Heilkunst.
Die Übungen auf der DVD sorgen für eine verbesserte Koordination, ein besseres Körperbewusstsein und sie fördern eine dauerhafte Gesundheit. Dieses schonende aerobe Fitness-Training eignet sich auch zur Fettverbrennung und zum Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern.
Inhalt:
- Allgemeine Infos zu Tai Chi und Chi-Gong
- Einleitung
- Übungszyklus Chi-Gong
- Übungszyklus Tai-Chi
- Office-Programm (Lösen von Verspannungen, Migräne, etc.)
Inhaltsangabe
Nach über 22.000 verkauften DVDs der Original-Version präsentieren unit wellness und VITAL nun eine Special Edition der Erfolgs DVD "Tai Chi und Qigong" mit über 20 Minuten neuen Übungen. Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernde Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen.Tai Chi, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und Qigong, die Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Heilkunst. Die Übungen auf der DVD sorgen für eine verbesserte Koordination, ein besseres Körperbewusstsein und sie fördern eine dauerhafte Gesundheit. Dieses schonende aerobe Fitness-Training eignet sich auch zur Fettverbrennung und zum Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern.
- Inhalt
- Details
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (DVD)
Lockerung und Vorbereitung
- 1 Sprunggelenk lockern
- 2 Kniegelenk lockern
- 3 Hüfte lockern / Bein schwingen
- 4 Huftkreisen
- 5 Becken-Acht
- 6 Die Arme schleudern
- 7 Nierenatmung
- 8 Die Arme schleudern
- 9 Wirbelsäulenatmung
- 10 Beide Schultern kreisen
- 11 Schulterkreiszen einzeln
- 12 Arme fließen lassen
- 13 Seitliche Körperwellen
- 14 Fahnen im Wind
Chi-Gong
- 15 Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
- 16 Zweites Schöpfen (Körperwellen)
- 17 Der Reiterstand
- 18 Chi-Ging-Basisübung - den Chi-Ball bilden
- 19 Das Schilf wiegt sich im Wind
- 20 Himmel und Erde
- 21 Chi absenken und Yin-Zustand
Tai Chi Basisübungen
- 22 Grundhaltung
- 23 Wecke das Chi
- 24 Chi steigt auf
- 25 Chi absenken
- 26 Wolkenhände
- 27 Nierenatmung (pulsierende Chi-Ball)
- 28 Den Chi-Ball drehen
- 29 Der Trichter füllt die Mitte
- 30 Abwehr (nur Arme)
- 31 Beinspiralen
- 32 Abwehrzyklus
- 33 Zurückrollen - Pressen
- 34 Zurückweichen - Stoßen
- 35 Yin-Yang-Fisch
- 36 Einfache Peitsche
Tai Chi Grundhaltung
- 37 Der Anfang
- 38 Wecke das Chi
- 39 Offene Abwehr nach links
- 40 Abwehr nach rechts
- 41 Zurückrollen
- 42 Pressen
- 43 Zurückwellen
- 44 Stoßen
- 45 Yin-Yang-Fisch
- 46 Einfache Peitsche - links
- 47 Abschluss
- 48 Vollendete Tai-Chi Form
Kurz- und Extraprogramme
- 49 Wirbelsäulen-Übungen
- 50 Beckenwiege
- 51 LWS-Rotation
- 52 Schwanenhals
- 53 Schildkrötenhals
- 54 Schlängeln
- 55 Schulterkreisen
- 56 Arme-Nacken-Ausleitung
- 57 Selbstmassage
Tai Chi & Qigong (Special Edition)
EUR 9,99*
