Tai Chi & Qigong
Tai Chi & Qigong
DVD
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- 2005
- FSK ab 0 freigegeben
- Bestellnummer: 2426239
- Erscheinungstermin: 10.10.2005
- Serie: Sonstige Wellness Programme
-
Genre:
Sport
Spieldauer: 100 Min. - Regie: Elli Becker
- Originaltitel: Tai Chi & Qigong mit Young-Ho Kim und Robert Stooß
- Sprache: Deutsch
- Tonformat: DD 2.0
- Bild: Widescreen
- Specials: Office-Kurzprogramm; Making Of;
"Tai Chi & Qigong mit Young-Ho Kim und Tao-Trainer Robert Stooß"
Die erfolgreiche Fitness-Reihe freundin / unit wellness präsentiert nun Tai Chi und Qigong mit Meister Young-Ho Kim und Tao-Trainer Robert Stooß.
Tai Chi und Qigong entstammen der seit Jahrtausenden bewährten taoistischen Naturphilosophie aus dem Reich der Mitte. T'ai Chi Chuan (Schattenboxen) und Qigong (Energieübungen) sind anerkannte Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Tai Chi und Qigong: angesagte Fitness-Trends des Jahres und hochaktuelles fernöstliches Power-Duo für:
- verbesserte Koordination
- mehr Körperspannung und Körperbewusstsein, wirksame Straffung der gesamten Figur
- verbesserte Durchblutung
- Anregung des Stoffwechsels
- verbesserte Mikrozirkulation
- effektives Beckenbodentraining
- gesteigerte Energieversorgung aller Bereiche des Körpers
- Verhinderung des Abbaus der Knochendichte (Osteoporose)
- Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern
- schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung
Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen.
Neben einem ausführlichen Aufwärm- und Lockerungsprogramm aus dem Qigong erlernen Sie Schritt für Schritt eine komplette Yang-Form des Tai Chi.
Entstanden sind die wunderschönen Aufnahmen an verschiedenen Locations des Arosa-Resorts am Scharmützelsee in der Nähe von Berlin.
Die erfolgreiche Fitness-Reihe freundin / unit wellness präsentiert nun Tai Chi und Qigong mit Meister Young-Ho Kim und Tao-Trainer Robert Stooß.
Tai Chi und Qigong entstammen der seit Jahrtausenden bewährten taoistischen Naturphilosophie aus dem Reich der Mitte. T'ai Chi Chuan (Schattenboxen) und Qigong (Energieübungen) sind anerkannte Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Tai Chi und Qigong: angesagte Fitness-Trends des Jahres und hochaktuelles fernöstliches Power-Duo für:
- verbesserte Koordination
- mehr Körperspannung und Körperbewusstsein, wirksame Straffung der gesamten Figur
- verbesserte Durchblutung
- Anregung des Stoffwechsels
- verbesserte Mikrozirkulation
- effektives Beckenbodentraining
- gesteigerte Energieversorgung aller Bereiche des Körpers
- Verhinderung des Abbaus der Knochendichte (Osteoporose)
- Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern
- schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung
Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen.
Neben einem ausführlichen Aufwärm- und Lockerungsprogramm aus dem Qigong erlernen Sie Schritt für Schritt eine komplette Yang-Form des Tai Chi.
Entstanden sind die wunderschönen Aufnahmen an verschiedenen Locations des Arosa-Resorts am Scharmützelsee in der Nähe von Berlin.
Inhaltsangabe
Tai Chi, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und Qigong, die Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Heilkunst - Angesagter Fitness-Trend des Jahres und hochaktuelles fernöstliches Power-Duo für: - verbesserte Koordination und Körperbewusstsein - dauerhafte Gesundheit - verbesserte Mikrozirkulation - wirksames Beckenbodentraining - verbesserte Energieversorgung aller Bereiche des Körpers - Verhinderung des Abbaus der Knochendichte (Osteoporose) - Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern - schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung- Inhalt
- Details
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (DVD)
Lockerung und Vorbereitung
- 1 Sprunggelenk lockern
- 2 Kniegelenk lockern
- 3 Hüfte lockern / Bein schwingen
- 4 Hüftkreisen
- 5 Hüft-Acht schwingen
- 6 Beckenkreisen
- 7 Becken-Acht
- 8 Die Arme schleudern
- 9 Nierenatmung
- 10 Die Arme schleudern
- 11 Wirbelsäulenatmung
- 12 Beide Schultern kreisen
- 13 Schulter kreisen einzeln
- 14 Arme fließen lassen
- 15 Seitliche Körperwellen
- 16 Fahnen im Wind
Qigong
- 17 Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
- 18 Zweites Schöpfen (Körperwellen)
- 19 Der Reiterstand
- 20 Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
- 21 Das Schilf wiegt sich im Wind
- 22 Himmel und Erde
- 23 Qi absenken und Yin-Zustand
Tai Chi Basisübung
- 24 Grundhaltung
- 25 Wecke das Qi
- 26 Qi steigt auf
- 27 Qi absenken
- 28 Wolkenhände
- 29 Nierenatmung (pulsierender Qi-Ball)
- 30 Den Qi-Ball drehen
- 31 Der Trichter füllt die Mitte
- 32 Abwehr (nur Arme)
- 33 Beinspiralen
- 34 Abwehrzyklus
- 35 Zurückrollen - Pressen
- 36 Zurückweichen - Stoßen
- 37 Ying - Yang - Fisch
- 38 Einfache Peitsche
Tai Chi - Form
- 39 Tai Chi Grundhaltung
- 40 Der Anfang
- 41 Wecke das Qi
- 42 Offene Abwehr nach links
- 43 Abwehr nach rechts
- 44 Zurückrollen
- 45 Pressen
- 46 Zurückweichen
- 47 Stoßen
- 48 Yin-Yang-Fisch
- 49 Einfache Peitsche - links
- 50 Abschluss
Office - Programm
- 51 Beckenwiege
- 52 LWS Rotation
- 53 Schwanenhals
- 54 Schildkrötenhals
- 55 Schlängeln
- 56 Schulterkreisen
- 57 Arme - Nacken - Ausleitung
- 58 Selbstmassage
Kurzprogramme
- 59 Sprunggelenk lockern
- 60 Wirbelsäulenatmung
- 61 Beide Schultern kreisen
- 62 Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
- 63 Zweites Schöpfen (Körperwellen)
- 64 Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
- 65 Nierenatmung (pulsierender Qi-Ball)
- 66 Wecke das Qi
- 67 Abwehrzyklus
- 68 Qi absenken und Zentrieren oder (wenn genügend Zeit): Tai Chi Form (1x)
- 69 Qi absenken und zentrieren
- 70 Kniegelenk lockern
- 71 Hüfte lockern / Bein schwingen
- 72 Die Arme schleudern
- 73 Qi absenken
- 74 Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
- 75 Das Schilf wiegt sich im Wind
- 76 Qi absenken und Yin-Zustand Abschluß und Zentrierung
- 77 Nierenatmung
- 78 Zweites Schöpfen (Körperwellen)
- 79 Der Reiterstand
- 80 Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
- 81 Himmel und Erde
- 82 Abwehr (nur Arme)
- 83 Beinspiralen
- 84 Abwehrzyklus
- 85 Yin-Yang-Fisch Tai Chi-Form (4x)
Tai Chi & Qigong
EUR 9,99*
