Sehr hilfreiches Buch!
Das Sachbuch „Die besten Hausmittel – Was wirklich hilft“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin unter Mitarbeit von Frau Gudrun Strigin und Judith Büthe geschrieben und ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Dr. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert.
Das Buch ist in die Teile „01 – Häufige Beschwerden selbst behandeln“, „02 – Die Heilkräfte der Natur: Behandlungsmethoden“ und „03 – Gesund leben und vorbeugen im Alltag“ untergliedert. Zu den im ersten Teil enthaltenen Beschwerden gehören beispielsweise Asthma, Blasen- und Harnwegsleiden, Hauterkrankungen, Kopfschmerzen und Rheumatische Erkrankungen. Der Abschnitt zu den verschiedenen Beschwerden beginnt mit einer Übersicht, in der in Kürze Informationen zu den Themen Dauer, Ansteckung, Arztbesuch, Komplikationen, Linderung, Vorbeugung, Arbeiten und Sport enthalten sind. Daran schließen sich die Unterthemen „Ursachen und Symptome“, „Das können Sie selbst tun“ und „Wann zum Arzt“ an. Die Vorschläge und Tipps zu dem, was man selbst tun kann, beziehen sich beispielsweise auf die Bereiche Hausmittel, Naturheilkunde, Heilkunde aus aller Welt, Homöopathie und Schüßler, Ernährung, Bewegung sowie Entspannung.
Zu den Vorschlägen gehören zum Beispiel Fußbäder, Inhalation, Saunagänge, Fasten, die Verwendung von speziellen Gewürzen, Beckenbodentraining, Akupressur und Atemtechniken. Die vorangegangene Aufzählung beinhaltet allerdings nur einen sehr kleinen Teil der enthaltenen Hausmittel.
Im zweiten Teil wird näher auf unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten aus der Natur, wie die Anwendung von Heilpflanzen und Wasseranwendungen, eingegangen. Im letzten Teil liegt der Schwerpunkt auf der Prävention. Hier wird beispielsweise vermittelt, wie die Abwehrkräfte gestärkt werden können, was gesunde Ernährung beinhaltet und welche Entspannungsverfahren es gibt.
Besonders gut gefallen hat mir, dass nicht nur, wie es in manchen anderen Büchern der Fall ist, Hausmittel, die gegessen/getrunken werden, im Buch enthalten sind, sondern beispielsweise auch Tätigkeiten oder Öle. Von der großen Bandbreite der unterschiedlichen Hausmittel und Tipps bin ich beeindruckt. Ich nutze das Buch immer wieder gerne zum Nachschlagen, um mit den enthaltenen Informationen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu lindern. Das Buch ist auf jeden Fall sehr zu empfehlen.
