Cholesterin selbst senken in 10 Wochen

Ramon Martinez

Buch

Selbsthilfeprogramm für Betroffene. Cholesterin: "Killer Nr. 1" oder "Erfindung"? Die Fakten

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Verlag:: Humboldt Verlag, 01/2018
Einband:: Kartoniert / Broschiert, ,
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783869103358
Artikelnummer:: 8022438
Umfang:: 264 Seiten
Sonstiges:: 50 Farbfotos
Nummer der Auflage:: 24003
Ausgabe:: 3. Auflage
Gewicht:: 608 g
Maße:: 211 x 154 mm
Stärke:: 25 mm
Erscheinungstermin:: 8.1.2018

Klappentext

. Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm
. Woche für Woche hilfreiche Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben, um den Cholesterinpiegel zu senken

Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick!
Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die dieses Buch nachvollziehbare Antworten gibt.

Woche für Woche den Cholesterinspiegel senken
Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil zeigt er die Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt.

Aus dem Inhalt:
Cholesterin - das Wichtigste in Kürze
Ihr 10-Wochen-Plan
1. Woche: Cholesterin - "Killer Nummer 1" oder "Erfindung"
2. Woche: Cholesterin senken durch Ernährungsumstellung - und es schmeckt doch!
3. Woche: Richtig essen und den Cholesterinspiegel weiter senken
4. Woche: Triglyceride, Omega-3-Fette und glykämische Last einfach verstehen
5. Woche: Cholesterinsenken für Fortgeschrittene
6. Woche: Blutfette verbessern durch Bewegung und Sport
7. Woche: Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe - die hohe Schule der Ernährung
8. Woche: Durch Abnehmen das Cholesterin senken
9. Woche: Stressabbau und Entspannung bessern die Blutfette und schützen das Herz
10. Woche: Cholesterinsenkende Medikamente und natürliche Mittel

Biografie

Dr. med. Ramon Martinez, Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Hypertensiologie (Bluthochdruck), ist Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am St. Sixtus-Hospital in Haltern. Herzerkrankungen und die Behandlung von Bluthochdruck und erhöhten Blutfetten gehören zu seinen Schwerpunktgebieten. Neben seinem klinischen Wirken hält er regelmäßig medizinische Vorträge und veranstaltet Patientenseminare.