Gewicht im Griff

Maike Groeneveld, Kathi Dittrich

Buch

Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden

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Herausgeber:: Verbraucherzentrale NRW
Verlag:: Verbraucherzentrale NRW, 01/2025
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783863364182
Artikelnummer:: 11880593
Umfang:: 216 Seiten
Nummer der Auflage:: 25003
Ausgabe:: 3. Auflage
Gewicht:: 386 g
Maße:: 217 x 164 mm
Stärke:: 18 mm
Erscheinungstermin:: 15.1.2025

Klappentext

So sieht eine ausgewogene Ernährung aus!
Wer bei dem Gedanken »Du bist, was Du isst« kein gutes Gefühl hat, findet hier die praktische Unterstützung für eine gesündere Ernährung im Alltag. Der Ratgeber klärt auf: Wie viel braucht der Körper wovon, warum ist Vollkorn wertvoll und was ist von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten?
Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich gesünder zu ernähren. Der Rezeptteil bietet schnelle, einfache Rezepte: nährstoffreich und lecker! So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht!

. Welche Ernährung ist empfehlenswert?
. Alles, was Sie über die Lebensmittelgruppen wissen müssen
. Abnehmen - auf gesunde Art
. Nützliches für alle Lebenslagen: Wie funktioniert vegetarische und vegane Ernährung? Was tun bei leichten Beschwerden? Was esse ich am Arbeitsplatz?
. Über 60 einfache Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Biografie (Kathi Dittrich)

Kathi Dittrich ist Ernährungswissenschaftlerin und begeisterte Hobbyköchin. Sie lebt seit ihrer Kindheit vegetarisch, weil Fleisch ihr einfach nicht schmeckt. Sie arbeitet als Fachredakteurin beim Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung in Wettenberg bei Gießen. Zusammen mit Professor Claus Leitzmann hat sie bereits verschiedene Kochbücher und Ratgeber verfasst.