Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen (2 CDs)

Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen

Franziska Rubin

7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen

2 CDs

CD (Compact Disc)

Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.

Was die Seele stark macht! | Eine stabile Psyche in nur 7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm
Gelesen von: Franziska Rubin

Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen, 2 CDs

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EUR 12,32*

Versandkosten

Argon Balance, 2023
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783839882603
Bestellnummer: 11468864
Spielzeit: 2 Std. 20 Min.
Erscheinungstermin: 27.9.2023

Weitere Ausgaben von 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen

EUR 22,00* Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen Buch, Flexibler Einband

Klappentext

Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie - von
Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin

7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort
stressfreier, entspannter und zufriedener leben
. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.

7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm

Mit
nur 7 Minuten pro Tag
bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei:

Leichtmacher für schwierige Situationen

Tankstellen bei Kraftmangel

Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung

Glücksgaranten für trübe Tage

Seelenstärker bei Verletzungen

Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not

Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Nutzen Sie 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um Ihre Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Herausforderungen Ihres Alltags.

Schenken Sie sich jeden Tag 7 Minuten und verbessern Sie in 7 Wochen nachhaltig Ihr seelisches Wohlbefinden.

Mit den besten Techniken, Übungen und Wohlfühlrezepte zum Stressmanagement und für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke.

Starten Sie jetzt mit Franziska Rubins 7-Minuten-Programm für seelisches Wohlbefinden und eine gesunde Psyche.

7 Minuten am Tag für mehr Energie und Spaß im Leben - seien Sie es sich wert!

Biografie (Franziska Rubin)

Dr. med. Franziska Rubin zählt zu den beliebtesten Moderatorinnen des MDR. 1968 in Hannover geboren, entdeckte sie schon während ihres Medizinstudiums in Köln die Liebe zum Fernsehen und moderierte unter anderem Kinder-, Wissenschafts- und Servicesendungen. Seit über zehn Jahren präsentiert die in Nervenheilkunde promovierte Ärztin einmal wöchentlich das Gesundheitsmagazin "Hauptsache Gesund". Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über Vorbeugung sowie alternative Behandlungsmethoden zu informieren. Außerdem schreibt sie regelmäßig Kolumnen und beantwortet Leseranfragen in zahlreichen Printmedien.

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Argon Balance

Franziska Rubin

7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen

EUR 12,32*

1 Rezension

Diese Rezension bezieht sich auf Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen (Buch)

denise

Top 25 Rezensent

05.11.2023

Viele nützliche Kraftmacher, die sich gut in den Alltag integrieren lassen

Der Ratgeber „7 Minuten am Tag - endlich kraftvoll und gelassen“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin und Anna Cavelius geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Cavelius ist Wissenschaftsautorin.

Dem einen oder anderen ist der grundsätzliche Aufbau des Buchs bereits aus dem Buch „7 Minuten am Tag – endlich gesünder leben“ bekannt. Beim vorliegenden Buch liegt der Schwerpunkt allerdings darauf, durch die im Buch enthaltenen Kraftmacher und Lifehacks Körper, Emotionen, Geist und Seele zu stärken.

Laut den Autorinnen bedarf es nur sieben Minuten am Tag, um zu mehr Kraft, innerer Ruhe, Balance und positiveren Gedanken zu kommen. Die Kraftmacher sind auf sieben Wochen verteilt, wobei für jeden Tag ein Kraftmacher vorgesehen ist. Nach einer kurzen Einleitung startet das Programm mit der Vorbereitung der kommenden Woche. Hier sind die Zutaten und Utensilien aufgeführt, die für die Umsetzung der Kraftmacher benötigt werden. Zu einer Woche gehören neben den sieben Kraftmachern ebenfalls Information zum jeweiligen sogenannten „Ankertag“. Der entsprechende Text beinhaltet einen Rückblick auf die vorangegangenen Kraftmacher und bietet die Möglichkeit zur Reflexion und dient auch zur Verankerung der Kraftmacher im Alltag.

Die Kraftmacher stammen aus sieben unterschiedlichen Lebensstilbereichen. Dieses sind „Gesundheit“, „Mind-Body-Medizin (MBM)“, „Ernährung“, „Selbstreflexion“, „Bewegung“, „Ich & Du – Liebe“ sowie „Schönheit – außen wie innen“. Sie reichen dabei von „Stille genießen“ über „Stimmungsessen“ bis hin zum „Balance-Bad“ und „Stopp-Übung“. Zu jedem Kraftmacher gehört eine Doppelseite mit Text. Diese beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung des Kraftmachers, dann kommt als Hintergrundinformation wie Frau Rubin auf diesen Kraftmacher kam bzw. wie dieser in ihr Leben trat und wie er wirkt. Außerdem gibt es die ausführliche Anleitung zu dem Kraftmacher ggf. einschließlich der benötigten Materialien und weshalb er funktioniert.

Die große Bandbreite der Kraftmacher und ihre Aufbereitung gefallen mir sehr gut. Natürlich sind auch welche enthalten, die ich bereits kannte und welche die nicht so meins sind. Wichtig ist hier, dass man sich auf die Kraftmacher einlässt und sie ausprobiert und dann die für sich Passenden aussucht und in den Alltag integriert. Das habe ich für mich getan und die Umsetzung dieser tut mir sehr gut. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.