Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training - Christoph Delp (Buch)

Christoph Delp: Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training

Christoph Delp

Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training

Buch

Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

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Motorbuch Verlag, 09/2020
Einband: Kartoniert / Broschiert
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783613509092
Bestellnummer: 9834504
Umfang: 222 Seiten
Gewicht: 639 g
Maße: 243 x 173 mm
Stärke: 15 mm
Erscheinungstermin: 15.9.2020

Gesamtverkaufsrang: 6675
Verkaufsrang in Bücher: 138

Klappentext

Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.

Biografie

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.