Move it Mama - Schwangerschafts- & Rückbildungstraining Folge 4: Bauch, Beine und Po auf 2 DVDs

Mit Teil 4 sind Knackpo, eine schlanke Taille und straffe Haut auch für Mamis möglich. Geeignet für sportlich aktive aber auch für weniger bewegungs-vernarrte Schwangere und Neu-Mamis.

MAMA'S LITTLE MIDDLE – BAUCH & UNTERER RÜCKEN – 6x15 Minuten
Drei Workouts, zugeschnitten auf die Bedürfnisse der einzelnen Schwangerschaftsphasen, stärken die seitliche Bauchmuskulatur, den unteren Rücken und die gesamte Körpermitte. Mit drei weiteren aufeinander aufbauenden Rückbildungs-Workouts gelangst du nach der Geburt schnell zu einem flachen, schönen Bauch.

MAMA'S BOOTY BOOSTER – KNACKPOPO & BEINE – 4x15 Minuten
Mit Einflüssen aus Barre-Training und Pilates minimierst du das Risiko auf unschöne Hautbeulen und formst deinen Allerwertesten schon während der Schwangerschaft. In der Rückbildung werden „Hängehintern“ und Orangenhaut wirksam in drei aufeinander aufbauenden Workouts mit Squats, einfallsreichem Body-Weight-Übungen und späterem Jump-Training bekämpft.

SPECIAL 15-ERSTE GYMNASTIK NACH DER GEBURT-1X15MINUTEN:
15 Minuten, die dir helfen, die Geburtsstrapazen zu vergessen. Von zarter Beckbodenstimulation, über Venenklappe hin zu Atemübungen, die dich neue Kraft tanken lassen - mit diesen Hebammen- erprobten Übungen kannst du schon wenige Tage nach der Geburt beginnen.