Remo Rittiner: Das große Yoga-Therapiebuch, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Das große Yoga-Therapiebuch will:

wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis vermitteln
traditionellen Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie verbinden
mit dem Heilungspotenzial der Yogatherapie vertraut machen
viele wirksame Yogaübungen zeigen, die zu Hause ausgeführt
werden können
ein selbstständiges Yogaüben mit zielgerichteten Programmen
ermöglichen, die bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können
motivieren, regelmäßig und abwechslungsreich Yoga zu üben
in die Maitri-Herzmeditationstechnik einführen, die ganzheitliche
Gesundheit und spirituelle Entwicklung fördern kann
inspirieren, die Weisheiten des Yoga in den Alltag zu integrieren

Die Maitri-Herzmeditation Geistige Hindernisse und körperliche Beschwerden können sich durch eine
regelmäßige Meditationspraxis verringern und sogar auflösen. Als besonders wirksam hat sich die Maitri-Herzmeditation erwiesen:

Senkung der mittleren Herzrate
Aktivierung des Vagusnervs
verbesserte Herzkohärenz
Beruhigung und Besänftigung des Geistes
verbesserte Konzentration und Fokus
Kräftigung der Lunge und des Atemvolumens
Lösen von tiefsitzenden Muskelverspannungen
verbesserte Sauerstoff aufnahme
Steigerung der Lebensenergie (Prana)
emotionale Stabilität
mehr Selbstliebe und Liebe zu anderen Menschen
Verbundenheit mit einer höheren inneren Kraft
gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit