Petra Silberbauer: 40 Meditationen für deine persönliche Auszeit, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

40 (+1) Meditationen zu Rückzugsorten des Lebens für deine persönliche Auszeit vom Alltag

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

Dieses Buch enthält 40 Meditationen und als kleinen Bonus eine Weihnachtsmeditation.

Meditationen sollen Dir helfen achtsamer und konzentrierter mit Dir selbst umzugehen. Ferner auch die Ruhe in Dir zu fördern.

Versuch Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Tauche in die Welt der Meditationen ein.

Du kannst die Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.

Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese Meditationen erwarten Dich in Diesem Buch:

See der Ruhe und Stille
Berglandschaft
Waldidylle
Ein harmonisches Erleben im Grünen
Stranderlebnis für die Sinne
Ruhe und Geborgenheit in der Hängematte
Reise durch Flusslandschaften
Ruhe finden auf der Wiese
Freundschaft, Ruhe, Stille und Geborgenheit
Insel der Ruhe - Freiheit in der Weite der Stille
Hängematte
Ein Schutzraum der Geborgenheit und Sicherheit
Atmung, Entspannung und zur Ruhe kommen
Raum der Geborgenheit
Hüttenerlebnis
Sonne, Licht und Wärme
Bett, ein Ort der Wärme und Geborgenheit
Spaziergang - Energie auftanken - Entspannung finden
Bergwanderung
Sofaerlebnis
Schlafzimmer
Zelt
Licht und Atmung
Die Freiheit des Fahrradfahrens
Die Kraft der Familie
Weiher und Farbenspiele
Kerzenschein
Paradies
Insel der Träume
Strandkorb
Reise nach innen
Meditation - Glaube
Familie
Partnerschaft und Meditation - Erklärung
Blütenmeer und blauer Himmel
Ein blaues Abenteuer
Küstenspaziergang
Weg zur inneren Ruhe
Seespaziergang
Spaziergang im Park
Weihnachten