Natürlich besser essen - Nichola Ludlam-Raine (Buch)

Nichola Ludlam-Raine

Natürlich besser essen

Buch

Das 4-Wochen-Programm, um hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die Gesundheit nachhaltig zu verbessern und ohne Verzicht zu genießen | Mit Rezepten
Originaltitel: How not to eat ultra-processed

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Übersetzung:: Martina Fischer
Verlag:: riva Verlag, 02/2025
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742328175
Artikelnummer:: 12066590
Umfang:: 304 Seiten
Gewicht:: 358 g
Maße:: 212 x 145 mm
Stärke:: 24 mm
Artikelnummer:: 12066590
Erscheinungstermin:: 18.2.2025

Klappentext

Dein Weg zu einer natürlichen Ernährung

Stark verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Risiko für Übergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Indem du hochverarbeitete Produkte in deiner täglichen Ernährung reduzierst, kannst du dieser Gefahr entgegenwirken und gleichzeitig Beschwerden gezielt lindern.
Wie einfach das geht, zeigt dir die renommierte Ernährungsexpertin Nichola Ludlam-Raine. Ihr wissenschaftlich fundiertes 4-Wochen-Programm liefert dir wertvolles Hintergrundwissen und führt dich Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Gestaltung deiner Mahlzeiten - von Snacks über Frühstück bis hin zu Mittag- und Abendessen. Zusätzlich unterstützen dich praktische Tipps, wie du deine Ernährung durch kleine, leicht umsetzbare Veränderungen im Alltag deutlich verbessern kannst, leckere Rezepte und eine umfassende Liste mit über 100 verarbeiteten Lebensmitteln bei der Umstellung. So lernst du, dich ganz einfach gesünder zu ernähren und dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern.