Luisa Appelles: Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen
Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen
Buch
- Mit Spaß zu mehr Fitness. Krafttraining und Workouts für Senioren
- Verlag:
- Singliesel GmbH, 01/2025
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783948106140
- Artikelnummer:
- 12033186
- Umfang:
- 135 Seiten
- Gewicht:
- 424 g
- Maße:
- 235 x 165 mm
- Stärke:
- 10 mm
- Artikelnummer:
- 12033186
- Erscheinungstermin:
- 22.1.2025
Klappentext
Stark im AlterKrafttraining für Senioren
Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen
Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern
für ältere Menschen:
Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.
Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.
Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.
Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit - probieren Sie es aus!
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
