Ingrid S. Clay: HIIT - Die Anatomie verstehen, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie

HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene
Fitnessniveau
zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit
zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten
HIIT-Übungen
in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.

Wie funktioniert HIIT eigentlich?

Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers
, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen
Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen
, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!

Training für den ganzen Körper mit HIIT

- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen

- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel

- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.