Mehr Bewegung im Arbeitsalltag - Christine Joisten (Buch)

Christine Joisten: Mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Christine Joisten, David Friesen, Annalena Philipp

Mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Buch

Fit und gesund im Büro und im Home-Office

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Springer Berlin Heidelberg, 01/2023
Einband: Kartoniert / Broschiert, Paperback
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783662659830
Bestellnummer: 11007151
Umfang: 168 Seiten
Nummer der Auflage: 23001
Auflage: 1. Aufl. 2022
Gewicht: 296 g
Maße: 235 x 155 mm
Stärke: 9 mm
Erscheinungstermin: 2.1.2023

Klappentext

Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt.

Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.

Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.